Ententeich

Bin schon lange nicht mehr laufen gewesen.... Zählt Stroh packen als akzeptable Entschuldigung?

Ich bin jetzt auch schon lange nicht mehr laufen gewesen dabei will ich so gerne im Oktober einen 10 km Lauf bestreiten, mal sehen, ob ich das bis dahin hinkriege.

Ich konnte mich tatsächlich motivieren und war 10km laufen und hab dafür ca 57min gebraucht

Ich war heute morgen vor der Arbeit auch schon unterwegs.

37 sec joggen/ 60 sec laufen
Das ganze über ne halbe Stunde
Komme somit auf sagenhafte 3,43 km

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Moin - Lust auf Urlaub an der Nordsee?
http://www.boje-9.de

Habe jetzt für Ende September den Scott Womens trail gebucht, ein bisschen Herausforderung braucht´s ja im Leben
Wird sicher recht heftig, aber bestimmt sehr, sehr genial. Deswegen muss ich jetzt mal bisschen trainieren anfangen, Bergläufe und Trails.
Samstag knapp 10 km mit 400 HM, viel Waldwege, Trailstrecken, heute gehen wir dann 15 km.

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Gefühlswelten völlig zu strukturieren entzaubert die Welt

Das seh ich erst jetzt richtig.
Pfingstlauf

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ich versuche mich morgen früh vor der arbeit auch mal zu motivieren.....

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Mrsmenzie, Respekt! Trail ist für mich echt heftig, da zieh ich den hut!! Würde auch mal gerne einfach nur ewig lang relativ eben laufen, hier ist jeder Lauf mit min.100höhenmetern verbunden u ich finds sehr anstrengend...
Hast du sowas schonmal mitgemacht?

huhu ihr alle!
schön dass ihr alle noch so motiviert lauft!
Hannos, klasse, dass du auch angefangen hast! Ich wünsche Dir viel Spass und viel Motivation!

Ich bin gestern das erste mal 12km durchgelaufenm bei 10km hatte ich noch versucht unter einer Stunde zu bleiben, das hat leider nicht ganz geklappt, aber egal!
Letztendlich wasrs für mich wichtig, dass diese verdammten Schmerzen im Bauch/Bauchmuskel nicht da waren, das nahezu erste mal seit WOCHEN!
Zwar wars am Freitag auch fast nicht da und am Samstag auch nur wenig, aber so ganz ohne das Theater hatte ich ewig nicht mehr.

Heute hatte ich dann endlich meinen Physio/Ostheo Termin...ernüchternd:(
Erstmal hat er Ursachenforschung betrieben, hat das schiefe Becken kritisch gemustert ( das ist wohl sehr deutlich...) und alle Muskeln abgetastet und -gedrückt, Wirbel alle abgesucht usw.
Es gäbe wohl mehrere Möglichkeiten woher das kommen könnte, vermutlich aber eine Kombination aus vielen Faktoren:(
Unter anderem meine 3 Wirbelbrüche, dann der extrem verspannte ( verklebte) lange Muskel neben der Wirbelsäule, das schiefe Becken, ein blockierter Wirbel und...tadaaaaa...da kams ganz heftig: das Zwerchfell! Als er unter meinen rechten Rippenbogen griff kam der wahnsinnige Schmerz im Rücken wieder, der in Kombination bzw. auch abwechselnd mit der Bauchgeschichte auftritt.

Nun habe ich drei Übungen mitbekommen ( wovon mit eine einfach nicht mehr einfällt ) und dann mal sehen...
Ich darf jetzt erst am Mittwoch wieder laufen gehen...
Ich hoffe irgendwie bekomme ich das endlich in den Griff. Es nervt so wahnsinnig:(

Warte es nur ab,ich bekomm dich soweit

Ich habe nmich auch aufgerafft und war eben nach der Arbeit noch 25 MInuten Laufen mit kleiner Gehpause. Klappte ganz gut! Auf in den Kampf gegen die Bauchrolle

Im kleinen (10 km) und relativ flach (400 HM) ja, "höher" auch noch nicht; wobei ich lieber leicht wellig bzw. bergig laufe als schnureben geradeaus.
Im Moment trainieren wir auf den Trail hin, ist ja dann mein erster in dieser Klasse und ob ich alle drei Tage laufe/jogge oder zwischendrin mal gehe werde ich dann sehen. Aber ich freu mich, wird sicher sehr toll!

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Berichte dann mal!!

@Liesi
Kommen die Schmerzen im Bauch von der schiefen Hüfte?

so genau kann man es nicht sagen...sie können davon kommen, aber ebenso vom verdrehten, blockierten Wirbel oder vom "verklemmten" Zwerchfell...
morgen darf ich testen ob es nun besser ist, im Moment tut mir abere im Rücken alles weh von den 30 Minuten Physio gestern:(