Ententeich

So will bis Weihnachten nicht noch mehr zu nehmen her mit euren diätischen Gerichten, damit Betty bald wieder aufs Pferd darf

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Hinter jedem erfolgreichen Mann steht eine überraschte Frau.
- Maryon Pearson-

Alles mögliche aus m Wok! Also viel gesundes, Gemüse und Reis dazu?!

Mageres Geflügelfleisch mit Reis und/ oder Salat.

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A man is cupping his hand to scoop water from a highland burn.
The game keeper shouts: "Dinnae drink thon waater! It's foo ae coo's keech an' pish!"
The man replies:"My good fellow, I'm English. Could you repeat that in English for me?"
The game keeper replies:"I said; use two hands - you get more that way!"

HäppiBetty, ich weiß ja nicht, wie du dich normalerweise ernährst, sprich: Mahlzeiten am Tag? Was genau isst du? Welche Mengen? Was knabberst du so zwischendurch? Getränke? Sport?

Ich denke, man braucht nicht unbedingt diätische Gerichte um das Gewicht zu halten oder gar abzunehmen, einfach ein bißchen bewußter essen und gezielt überlegen, wo denn die täglichen Fett- und Kalorienbomben so versteckt sind

Einfache Beispiele:
- lieber Wasser trinken als Cola und Brause
- Schnitzel natur mit Kartoffeln und Gemüse schmeckt auch lecker, es muss nicht das panierte mit Pommes sein
- bei Fleisch/Wurst auf Geflügel ausweichen, ist magerer
- Müssen es Spaghetti mit Bolognesesauce sein? Tut's nicht auch die einfache, leichtere Tomatensauce?
- beim kochen auf leckere Extras z.B. Sahne etc. verzichten bzw. die leichten Varianten nehmen
- statt Chips z.B. Gemüsesticks mit magerem Dip knabbern

Generell natürlich: viel Obst und Gemüse ist nie verkehrt, viel (Wasser) trinken.

Ich weiß, es ist immer so leicht gesagt, und genaugenommen kommt man auf die meisten Sachen ganz von allein Nur das durchhalten.... Kenne das...

LG

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War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Das ist immer der beste Tipp: statt Chips Gemüsesticks Für mich ist das sowas von kein Ersatz.

Happiness, ich bin auch hoffnungslos chipssüchtig. Habe mich jetzt recht lange zusammengerissen und keine gekauft, sondern nur mal bei anderen ein paar geknabbert - was ganz klar nicht reicht

Jetzt versuche ich derzeit folgendes:
1. Ich kaufe meine Lieblingschips (Salt & Vinegar) fast gar nicht mehr - die gibt's nämlich nicht fettreduziert Greife also zu Chipssorten, die weniger Fett als die normalen haben - was ja immer noch mehr als genug ist.
2. Wenn ich dann abends z.B. beim fernsehen Lust auf Chips habe, stelle ich mir ein kleines Schälchen hin, dazu ein bißchen Rohkost zum knabbern. Das wird dann abwechselnd geknabbert, und wenn das Schälchen mit den Chips leer ist, wird das NICHT nachgefüllt - dann gibt's eben nur noch Gurke, Karotte etc.
Macht manchmal nicht wirklich Spaß, aber es klappt ganz gut....

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War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Das kann ich nicht. Ich maufel eine Tüte auf einmal auf - und auch nicht irgendwelche geschmacksneutralen fettreduzierten. Aber dann habe ich auch für 2 Wochen meine Ruhe. Wobei ich das schon fast jeden Tag könnte. Aber manchmal muss das halt sein

Ach so - bei mir ist wirklich das Motto "Entweder richtig, sonst verzichte ich lieber drauf". Weil ich sonst keine Freude dran habe. Ein Schälchen ist doof, hihi.

Wenn ich das durchziehen würde (wenn dann richtig), hätte ich 10kg mehr auf den Rippen.....

Ich muss mich, was mein "normales" Essverhalten angeht, die meiste Zeit schon sehr zusammenreißen....

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War scheiße, haste selber gemerkt, ne?

Also ständig geht das auch nicht, keine Frage. Aber ab und an mal halt schon