Ententeich

Reinhauen, Tinkerbell. Das wird .
Ich bin echt erstaunlicherweise motiviert durchzuhalten auch wenn ich oft nicht genau die Übungen so ausführen kann wie ich sollte. Trotzdem merke ich nach 4 Wochen schon, dass mir einiges leichter fällt als zu Anfang.

So, meine vierte Woche ist beendet, hab mich aber mehr durchgeschummelt als alles andere... kaum Burpees gemacht, fast nur Sprawls und die Hälfte der Squats als HH Squats. Für nächste Woche hab ich angegeben, dass ich ne Einschränkung an den Oberschenkeln habe... die tun einfach so weh, das ist echt eklig und ich will das erstmal richtig wegbekommen.

denkt immer daran, auch jeder sprawl ist mehr als das was wir sonst getan hätten, nämlich auf der couch gesessen...
super, isjaki!! das machst du richtig gut!

baura, vielleicht kann ich bei dir ein wenig infos abtanken wenn die neuen götter da sind da wäre ich ja schon neugierig.

so, meine woche habe ich geplant, montag bis mittwoch kann ich jeden tag workouten, donnerstag ist lauftreff und dann fällt besuch in bis dienstag, da wird es eher schwierig. und dann startet mann schon mit urlaub , dann beginnt langsam die sportfreie zeit...

ich werde Dir berichten, RSS (und hoffe ja noch auf ein comeback zum Coach von Dir...)
ich wünsche Dir noch eine aktive Woche und dann schönen Urlaub. Geht es weg?

isjaki,
hoffentlich kommt da jetzt nicht lauter quatsch raus, bei dieser Einschränkung. Ich hab im Forum schon gelesen, dass da dann seeeehr armlastige WO rauskommen können.

glückwunsch, Tinkerbell.
Hattest Du die Klimmzüge schon freigeschaltet gehabt?

Eine Woche hatte ich Oberschenkel ausgeschlossen wegen meinem Knie.
Ja, das war dann oberkörperlastiger aber absolut im machbaren Bereich.

Ich hab mit Oberschenkel ausgeschlossen nächste Woche jetzt drei Tage.
1. Tag: 50 Froggers, 100 Sit ups und 50 Push ups, bis auf die pushups, die ich wohl durch Knee Pushups ersetzen muss schon machbar

2. Tag 1/4 Poseidon Endurance, 100 Pushups

3. Tag 1/4 Poseidon Endurance, 50 Jackknifes

Ich denke das ist schon machbar irgendwie.

ja, das geht. Ist sicher gut machbar.

by the way:
der Typ hat ungefähr zur gleichen Zeit wie ich angefangen,
ich finde, der hat total nette Videos gemacht von seinen 15 Wochen, und ein hübscher junger Mann zum angucken isser auch
https://www.youtube.com/watch?v=vxgrZB36TEQ

Ja, die waren in meinem letzten Workout der ersten Woche mit dabei. Nur 7 Stück, aber ich wäre froh, wenn ich schon einen schaffe..... Aber gut, Ziel gesetzt, irgendwann möchte ich das dann schaffen.

oh ja, baura, der tim. den hab ich auch sehr interessiert mitverfolgt, der war ja am ende richtig richtig gut, sieht man ja auch an der transformation. schade dass es so gar nicht weitergeht, hätte mich echt interessiert in welche richtung der weitergemacht hat. kann mir nicht vorstellen dass da ende war.

wir fahren erst 4 tage nach hamburg und dann weiter nach neuharlingersiel, dort verbringen wir dann 10 tage. da gibts wohl auch sportprogramm, wie ich gehört habe und die laufschuhe sind eh dabei. mal sehen..

heute hatte ich wieder ein training nach 4-wochen-plan und war eben noch laufen. doof ist auf jeden fall dass es einen festen wochenplan gibt wo genau steht an welchem tag du welches training zu absolvieren hast. wenn man es dann nicht macht da an einem anderen tag dann gilt es als nicht absolviert. punkte usw hat man trotzdem dafür, aber der plan ist halt nicht erfüllt, das ist psychologisch ein wenig doof.
dafür gefällt mir sehr dass jede übung nur eine zeitspanne hat, keine wiederholungsanzahl- glaube das hatte ich schonmal gesagt. fiel mir aber heute nochmal richtig auf. hatte wieder lunges und jumps zb, jeweils eine minute halt. und ich mag die gewichtsübungen, also mit hanteln.

Hab gerade ein komplettes Aphrodite gemacht. Ich bin fertig für heute, aber ich habs durchgezogen....

Wow, Tinkerbell, Respekt.
Ich schaff das mit den Burpees ja nicht, die machen meinen Kreislauf fertig.

Ja, da muss ich sagen, dass mein Kreislauf eigentlich ziemlich stabil ist, aber das merk ich dann zwischenzeitlich auch schonmal.

Hab halt auch recht lange gebraucht für das ganze Workout und die Übungen sind alles andere, als 100% korrekt, aber ich bemühe mich

wie heißt Du denn in der app?

SO, Baura hat eine PN bekommen, wer mich noch mitverfolgen möchte, schickt mir einfach eine PN, dann bekommt ihr den Namen

Ich habe doch etwas Muskelkater, nächstes Training mach ich dann morgen.

jo, und wir haben uns auch schon gefunden.
Du findest über meine follower auch einen Teil der anderen von hier, weil einige da so oder so ähnlich heißen wie hier.

ansonsten bin ich grad total happy, nach Schmiedtermin (3 Pferde ausschneiden) noch den Schweinehund zur seite geschoben, zum Sportpark gefahren, Coach gemacht und dann zusätzlich noch, weil ich wissen wollte, ob es wirklich geht, 10 jumping pull ups gemacht. und ja, es geht *strahlt*.
hab dann einen ebenfalls anwesenden Teenie gebeten, er möge doch bitte ein Foto von mir machen und hab dann gleich zwecks dem Foto nochmal 2 davon gemacht...

Streber!