Ententeich

Jetzt hab ich das erste mal endlich mal die Gelegenheit mit meinem Papa am Silvesterlauf (10km) teilzunehmen und ich bin seit zwei Wochen Dauerkrank

bin auch angemeldet und seit zwei wochen nicht gelaufen... magen-darm, erkältung, immer war was. aber am 26., da geh ich nochmal, da mkommt mir nix dazwischen!!!

Und,wie ist es bei dir gelaufen?

Ich musste absagen Hab die zweite Mandelentzündung innerhalb von drei Wochen Ich hoffe das ich ab Januar dann endlich für den HM trainieren kann

ach herrje..DU? ich dachte eins der Kids wäre krank.
Gute Besserung! Ich habe vor rund 3 Wochen das laufen aucn für 2013 beendet und mir gesagt es geht dann im Januar wieder ...von vorne...los...

Ich bin einfach nicht fit, ich weiß nicht warum, aber es war nur noch eine einzige Qual und das nachdem ich im Sommer bei über 30°C problemlos 12km in etwas über ner Stunde gelaufen bin.
Mich hat das immer häufiger und dann anhaltende Tief echt demotiviert.

Ich muss mich wohl irgendwie mal durchchecken lassen, nur was genau??

der 26. war ok, aber man hat die völlerei und den alkoholkonsum in verbindung mit mangelnder bewegung natürlich gemerkt. waren 6km in 39 min, sauschlecht zumal ich dreimal gegangen bin.
nichtsdestotrotz mach ich mit, die 5 km schleich ich schon irgendwie.
werde aber morgen nochmal antesten.

Jap,ich Das ganze Jahr hatte ich ruhe und nun bin ich seit 4 Wochen Dauerkrank

Was genau hast du denn? Erkältung,Muskeln oder einfach vom Kopf?

RSS,ist der lauf bei euch direkt an Silvester? Meiner wäre gestern gewesen...

Ja direkt am silvestertag um 4.
Der Trierer silvesterlauf ist eigentlich recht bekannt, sind wohl auch "läuferpromis" bei, öfter schon Sabrina mockenhaupt, falls sie einer hier kennt.

Mein Testlauf heute war ganz ok u jetzt freu ich mich auf morgen!!

Ich bin auch seit Wochen irgendwie immerzu krank, Migräne, Erkältung, Migräne, am 26.12. kam dann noch ne Mittelohrentzündung dazu, hurra. Fazit - in 6 Wochen bin ich vielleicht 5 x gelaufen.
Bei uns ist am 06.01. Neujahrslauf, ohne Wertung, aber ich habe da den HM gemeldet, bin mal gespannt. Sehr anspruchsvolle Strecke mit vielen Steigungen.
Gestern war ich dann für 11,3 km 1:08 Std. unterwegs, nun ja.

_________________
Gefühlswelten völlig zu strukturieren entzaubert die Welt

mein lauf war gefühlt super, zeittechnisch nicht so ideal. für die 5km haben wir 31 minuten gebraucht. allerdings laufe ich ja immer mit meiner schwester u wir haben die verabredung dass man beim anderen bleibt bis halbe runde vor schluss. letztes jahr bin ich ihr hinterhergehechelt, dieses jahr hat sie quasi nie trainiert und ich hab sie mitgeschleift.
super fand ichs trotzdem da ich mich nach runde 4 (rundkurs 1km) topfit fühlte und am ende nochmal richtig gesprintet bin. also rein von der form her fühlte ich mich echt gut und das zählt für mich

Das klingt doch klasse!!

Ich werde morgen das erste mal wieder laufen und ich freue mich so sehr!! Hab mir jetzt auch nen Trainingsplan für den HM gesucht,mal schauen wie ich das schaffe

35min gelaufen und es war die Hölle

Bin dann gestern hier den HM gelaufen, uff. Gut, ok, trainiert habe ich die letzten Wochen nicht, Wunder kann man da nicht erwarten.
Samstag habe ich mir beim laufen die Wade gezerrt, bis km 7 ging auch alles gut, dann war es schon schmerzhaft, die Berge musste ich dann gehen, ich war froh als ich im Ziel war. Bilanz 21,1 km in 2:28 h bei 450 Höhenmetern, ok für den Anfang.

_________________
Gefühlswelten völlig zu strukturieren entzaubert die Welt

Hallo hallo;)

macht ihr Winterpause??

Ich bin wieder dabei, nach gut 6 Wochen unfreiwilliger Pause habe ich vor 2 oder 3 Wochen wieder angefangen.
Mehr schlecht als recht

Hat jemand von euch intersse an zwei Laufshirts? Das reebok Easytone ist ein Kompressionsshirt, ungetragen noch mit Etikett. Größe XS.
Ich bekomme mich da leider nicht reingedrückt für jemanden mit weniger Oberweite geeignet

Dazu habe ich noch ein langarmshirt, ich habe es einmal ein paar Minuten getragen und mag es einfach nicht. Wenn von euch jemand generell Interesse hat, dann mache ich mal Fotos.

Ich lauf grad eigentlich recht reglmäßig 2 mal die Woche, aber nix besonderes. Laufshirts brauche ich nicht, ziehe immer normale T-Shirt an....

und ich bekäm mich nicht in xs gequetscht

ich bin noch dabei, gerade heute hatten wir einen 10km-lauf gemacht. das lauf ich mittlerweile echt angenehm durch, am tempo muss ich dann jetzt arbeiten. ich bin aber froh überhaupt wieder so in form zu sein dass mir die 10 quasi kaum etwas ausmachen.
in 2 wochen habe ich mein personal training lauf"seminar" , erhoffe mir noch neue trainingstipps für den ersten offiziellen 10km wettkampf ende märz.

aktuell mache ich sonntags immer meinen "langlauf" zwischen 8 und 11km. ein weiteres mal in der woche mache ich einen kürzeren tempolauf.