Ententeich

ich war heute morgen wieder vor der Arbeit laufen.
40 Minuten und 4,7 Km.
Es hat auch wieder Spaß gemacht, allerdings frage ich mich, wie lange das wohl hält. denn die Sonne war grad erst fröhlich am Aufgehen, als ich los gelaufen bin. Wie das erstmal in 3-4 Wochen sein wird

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Moin - Lust auf Urlaub an der Nordsee?
http://www.boje-9.de

gestern 7,7 km in 44 Minuten gelaufen und heute 18,3 km in 1:09 Inliner gefahren :-) Und jetzt bin ich platt

Ich komm' auch wieder in Schwung - gestern früh war ich knappe 30 Minuten laufen, heute abend 4,5 km in 34 Minuten.
Ifone, weißt Du noch, wieviel und wie oft pro Woche Du vor deinem ersten 10km-Lauf gelaufen bist? Oder auch alle anderen hier, sofern ihr das noch wißt?! Der Lauf, wo ich gerne mitmöchte, wäre am 6. Oktober und ich kann nicht so recht abschätzen, ob ich das bis dahin hinkriege.

such dir doch im internet einen trainingsplan. ich bin nach dem von natural running vorgegangen sind glaub ich 12 wochen. wobei man da auch bei woche 3 oder 4 einsteigen kann. denke aber von 5 bis 10km in 2 monaten sollte schaffbar sein mit 2 bis 3 mal die woche.

Also zu 100% weiß ich es nicht mehr wie oft,ich meine aber mindst. 3 - 4 x die Woche. Da dann allerdings meist "nur" zwischen 6-8 Km. Ich meine etwa 4 Wochen vor dem Lauf bin ich das erste mal die 10 Km gelaufen. Ich bin aber nie nach ner Uhr gelaufen sondern eigentlich nur nach Kilometern.

Was mir beim laufen aber auch unheimlich hilft,sind BBP Einheiten. Hätte ich nie gedacht

Heut wollte ich eigentlich los aber es hat ziemlich geschüttet Da bin ich lieber ins studio gefahren...

Man seit ihr alle fleißig , musste zwischendurch 2 Wochen Zwangs-Gesundheitspause machen.

Möchte Ende September meinen ersten Lauf machen , entweder es klappt oder nicht.
An die Enten die so was schon öfters gemacht haben.....der Lauf ist Sonntags, wie seit ihr davor die Tage gelaufen bzw. nicht gelaufen um dann am Sonntag top fit zu sein? Tipps oder was zu beachten?

Mein Lauf war Samstags und ich bin das letzte mal Mittwochs gelaufen. War aber eher zufällig als extra so gestaltet. Ich denke bei meinem momentanen Stand, würde ich höchstens zwei Tage vorher noch mal nen kleinen Lauf machen.

Ich laufe am 15.09 meine nächsten 10 Km

Ui...supi Ifone!
Welche Zeit hast du angepeilt?

Also 10 laufe ich jetzt auch recht "problemlos"...mehr oder weniger...mein Fuß zickt herum, jetzt, wo diese verdammte Bauchgeschichte besser ist
War aber trotzdem Do, Sa, So und Mo laufen, denn beim laufen merke ich nichts, erst wenn der Fuß ne Weile ruhig war und ich dann auftrete.

Ich werde alt...

Danke Ifone für deine Einschätzung. Vom Gefühl her würde ich das wohl auch so machen.

Wahnsinn das ihr 10km so locker schafft , ich bin froh das ich 5km so schaffe .

Heut war ich mit nem Freund laufen der jetzt 3 Wochen Pause hatte,da haben wir langsam gemacht
8,6 in 51min.

Und es ist jetzt nicht so,dass ich die 10km einfach so runter laufe An manchen Tagen denke ich eigentlich unentwegt daran aufzuhören Heut wiederum war so ein Tag,an dem ich ewig hätte laufen können.

@Liesi, also das einzige ziel das ich mir setze,ist wieder unter ner stunde zu bleiben

Ich war habe gestern 5 km in 39 Minuten gelaufen. Da war ich auch schon mal schneller...

ich bin heute das erstemal seit 2 wochen gelaufen. ich war schonmal fitter....

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Gestern in der Gruppe bergauf-bergab, knapp 11 km, die letzten 2 davon sehr langsam, fast gegangen, mit Lauf-ABC und unseren Laufanfängern, war sehr lustig, hat Spaß gemacht!

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Gefühlswelten völlig zu strukturieren entzaubert die Welt

Ich war gestern 35min los, keine ahnung wie viel. Ich meine knapp 6Km.

Solangsam muss ich mich aber mal dringend um neue Schuhe kümmern

*rein schleich*

Sagt mal, wie lang habt ihr den gebraucht, bis so eine gewisse Grundkondition da war und ihr mal 2-3 km durchlaufen konntet?

Ich bin jetzt seit 6 Wochen am laufen und schnaufe immer noch fleißig vor mich hin und schaffe noch nicht mal einen Kilometer durchzulaufen ..

Ich hatte aber vorher auch rein gar nichts an Kondition...

Aktuell benötige ich für 2,7 km um die 27 Minuten, immer wieder mit Gehpausen dazwischen. Und bei meinem Lauftempo können andere wahrscheinlich noch daneben flott gehen ..

*wieder raus schleich*