Ententeich

nein, eine Pulsuhr habe ich nicht. sollte ich mir dann wohl mal anschaffen, wenn das was bringt.
gibts die auch nur fürs handgelenk? Ich hatte mal eine mit so einem brustgurt...das war so furchtbar...:(

ich laufe nicht mit pulsuhr. mich macht das "auf-den-puls-achten" wahnsinnig, ich bin dann so darauf konzentriert dass ich nicht mehr einfach nur laufe sondern mich extrem aufs atmen konzentriere. laufe lieber so mit gefühl, da spür ich ja auch in welchem pulsbereich ich mich bewege.
bei mir ist es noch die zeit nach der ich laufe. ich versuche wieder auf den stand von vorher zu kommen, da konnte ich 1,5 stunden durchlaufen, aktuell bin ich bei 45 min. die kilometer kommen ja später mit der schnelligkeit die sich bei steigender kondition ohnehin einstellt.

Ne Pulsuhr braucht man ja nicht zwingend, ich finde es ganz gut zur Kontrolle, aber wenn du mit dem Brustgurt nicht zurechtkommst, dann lauf eben nach Gefühl. Man sagt ja so langsam, dass man sich noch unterhalten kann.
Ich glaub diese Pulsuhren ohne Brustgurt sind superungenau. Hab so eine aber noch nie benutzt. Ich finde an den Brustgurt gewöhnt man sich, ist schon ein komisches Gefühl,wenn man den mal wegläßt.

Hatte ich auch ab und zu, ist echt lästig. Versuche daher immer - außer im Hochsommer - meine Waden warm einzupacken (bin schon ewig auf der Suche nach geeigneten Kniestrümpfen, die nicht am Fuß so dick sind, daß ich meine Laufschuhe eine Nummer größer bräuchte ). Ist seither ziemlich o.k.

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Die guten Dinge im Leben sind leise.

Hochdosiertes Magnesium hilft am besten finde ich

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Gefühlswelten völlig zu strukturieren entzaubert die Welt

Witzig - an Kniestrümpfe hatte ich auch schon gedacht als Abhilfe! Meine Freundin, die schon "professioneller" läuft, hat so extra Kompressionsstrümpfe für Läufer oder so... habt ihr sowas auch?
Magnesium könnte ich auch mal wieder nehmen, danke für die Tipps!

Ich hab mal Gelesen sportlich gesehen machen die erst ab halbmarathon Sinn, kann den Grund aber nicht mehr erklären, hab's vergessen

Ich habe mir bei Tchibo so Kompressionslaufstrümpfe geholt. Musste mich zwei Läufe dran gewöhnen. Jetzt fühlt es sich gut an.
Ich laufe auch ohne Pulsuhr. Da ich eh schnell einen recht hohen Puls bekomme (er geht allerdings auch schnell wieder runter) würde es mir so ziemlich garnichts bringen. Deshalb knicke ich mir das und laufe so schnell und so lange wie ich mich gut dabei fühle :-)

Heute war ich zum dritten Mal Laufen und alles war super Keine Wadenschmerzen, obwohl ich keine Kniestrümpfe oder ähnliches anhatte und bis jetzt spüre ich auch noch keinen sich anbahnenden Muskelschmerz. Bin heute auch schon eine etwas größere Runde gelaufen und habe nur eine Gehpause gemacht weil es so stürmte und ich nicht mehr gegenan laufen konnte Mal sehen, ob ich jetzt so langsam steigere auf zweimal Laufen pro Woche. Wie viel und wie lange lauft ihr so? Ich bin jetzt heute ca 30 Minuten unterwegs gewesen, aber mein Lauftempo ist recht langsam glaube ich.

ich laufe so drei- bis viermal pro Woche, davon 2 x ca. 40 Minuten und am Wochenende einen langen Lauf. Dazu mache ich gerade einen Kurs bei der Volkshochschule "korrekte Lauftechnik". Das ist sehr interessant, wir machen viele Gymnastikübungen und natürlich das Lauf-ABC,was man dann auch zuhause weitermachen kann. Den Kurs mache ich aber eigentlich nur für die Motivation und in der Hoffnung, dass sich darauf möglicherweise eine Laufgruppe ergibt, mit der man sich ab und an mal treffen kann.

Der Kurs hört sich interessant an! Wüßte aber gar nicht, ob unsere VHS sowas anbietet, hab ich hier im Programm glaube ich noch nie gesehen. Naja, mal sehen, wie ich weiterkomme - wenn ich bis Weihnachten durchhalte, kauf ich mir ordentliche Laufschuhe, hab ich mir so überlegt

Das bietet fast jede an.

Heute war´s super Ich bin losgelaufen, ne größere Runde als sonst und war nach 35 Minuten (ohne Gehpause) wieder zuhause. Da ich mich aber noch fit fühlte und noch nicht wieder aufhören wollte, hab ich noch ne kleine Runde drangehängt und war dann alles in allem 50 Minuten unterwegs, ohne jegliche Probleme. Und ich fühlte mich total super Hätte echt nicht gedacht, dass das in so kurzer Zeit so relativ problemlos klappen würde. Und das, wo ich Laufen doch immer so ätzend fand! Es wird zwar nicht meine Lieblingssportart werden, aber es ist bei Weitem nicht so furchtbar, wie ich immer befürchtet habe. Der Triathlontraum rückt näher Musik auf den Ohren muss allerdings sein, sonst geht´s nicht.

Jetzt hab ich nochmal ein paar Fragen an Euch, wollte gleich auch nochmal googeln - bis zu welcher Temperatur geht ihr laufen? Auch noch bei Frost? Ich hab ein bißchen Angst, denn unser (junger) Postbote ist vor ein paar Jahren beim Laufen bei -10 Grad im Wald tot umgefallen...

Und dann noch ne Frage zur Kleidung - was ist denn wohl geeignet im Winter? Was tragt ihr? Ich trage jetzt immer ein ärmelloses enges Tanktop, dann mein kurzärmeliges Fahrradtrikot drüber und dann ne dünne, winddichte Jacke von Jack Wolfskin drüber. Von Temperatur und Winddichtigkeit ist das super, allerdings ist die Jacke wohl nicht atmungsaktiv genug - die ist immer patschnass innen wenn ich zurück bin.

ich bin bislang bis max -4 gegangen. kleidungstechnisch bin ich sicher nicht nachzuahmen da ich meist dünn an bin, mir wird ja beim laufen immer warm ohne ende...

lange thermohose hab ich schon (gore oder odlo sind sehr gut), darüber entweder sport-tshirt und langarmlaufshirt oder im winter langarmunterhemd und dünne laufwindjacke.

heut war hier traumhaftes wetter, strahlend blauer himmel und sonne ohne ende, 2 grad. das habe ich dann auch mal wieder für einen längeren lauf genutzt

Ja, bei uns hier war auch super Wetter. Wie ist das denn mit diesen Langarmlaufshirts - sind die auch winddicht? Ich schwitze auch immer sofort bei jeder Betätigung und wenn man dann in den Wind kommt, ist das ja wahrscheinlich nicht so toll.