Ich bin auch totaler Fan und bin jedesmal wieder beeindruckt, wie effektiv das ist. Ich war noch nie so durchtrainiert.
Zitat:
Kann mir jemand sagen welche DVDs man wirklich braucht um ihr Shred durchzuziehen? Ja, auch die wirklich harten Programme
Ich verstehe nicht so ganz was Du meinst. "Shred" ist ja eine DVD von ihr, bzw. 2. Das 30d Shred ist die, die schon seit zig Jahren auf dem Markt ist und ein 30 Tagesprogramm, sehr gut als Einsteig geeignet. Dann gibt es noch das One Week Shred, das sind 2 Workouts am Tag, morgens Kraft, abends Cardio (das mache ich nicht, ich gehe abends lieber laufen). Dieses Programm ist auf keinen Fall für Anfänger geeignet. Die Übungen sind erstens technisch nicht ganz so leicht und kosten zweitens richtig Kraft. Die ersten Male lag ich danach fix und fertig auf der Matte und ich bin wirklich fit. Allerdings ist es inzwischen mein regelmäßiges Workout für den Morgen, weil man es so gut mit laufen abends kombinieren kann und ich dadurch nochmal richtig Muskelmasse zugelegt habe. Jilian prügelt auch die Übungen teilweise sehr schnell durch, man muß sich beeilen, dass man rechtzeitig wieder auf der Matte oder aufgestanden ist.
Alle Programme von ihr sind Zirkeltrainings und jede Übung dauert normalerweise 30 Sekunden, das ist auch in allen bisherigen DVDs gleich. Mir gefällt das ganz gut, weil auch Übungen, die ich hasse, wie z.B. die Cannon Ball Jumps schnell wieder vorbei sind.
Ich habe auch die No more troubles zones, finde ich ebenfalls einfach und gut für Anfänger geeignet, sowie 6 week 6 pack, auch nicht so schwer, aber verblüffend effektiv. Ein weiteres Liebligsteil ist Killer Buns and Thighs, zu deutsch "der perfekte Knackpo". Das 3. Level hat es schon auch in sich, aber eben auch effektiv. Beine und Po sind auch tendenziell meine Problemzone, daher lege ich darauf auch besonders viel wert.
Ich habe dann noch "Hard Body" von ihr, das mag ich aber nicht so, man braucht relativ viel Platz dafür.
Das Ripped in 30 habe ich mir auch bestellt, aber ich weiß nicht, ob ich das vor dem Marathontraining noch anfangen soll, oder mich lieber in den nächsten Wochen auf weitere Kräftigung der Rumpfmuskulatur fokussiere bevor es losgeht.