Ententeich

Ich habe einen trainingsplan mit Ziel 10 Anfang März. Dieser sieht zwar quasi jeden zweiten Tag Aktivität vor, aber nur 2, max 3 mal laufen, davon auch viele Wechsel in Länge u Geschwindigkeit. Ih glaube dass das echt gut ist. Immer neue Anreize, kraft- u koordinationstraining im Wechsel mit langen Dauer- u kurzen tempoläufen. Bis jetzt kann ih mich gut dran halten, wie das mit Berufstätigkeit ginge weiß ich noch nicht ...

Doof ist jetzt nur dass meine Brooks nicht wasserdicht sind aber da muss ich wohl durch ;-)

Ach ja, danach wäre ein halbmarathon das klar Ziel, mehr geht dann glaube ich auch nur mit richtig viel Zeitaufwand, den ich nicht bringen möchte u kann.

Aber halber sollte für jeden irgendwann schaffbar sein.

Aber 3 mal laufen/pro WOche heißt ja quasi jeden 2. Tag...und wenn man ein bisschen wegen den Tagen gebunden ist, kann man auch nicht sagen man läuft immer jeden 3. Tag oder so. Ich bin zwar relativ flexibel, aber z.B. gehe ich eigentlich gern Sa und Mo laufen, weil ich da nicht zum Pferd gehe, dann bleibt fürs 3. mal eigentlich nur Mi oder Do, weil nur Sa und Mo finde ich dann wieder zu wenig.

das meine ich mit max 3. meist sind es nur 2 lauftage. der plan geht ja über wochen/ monate

bin auch noch dabei und hab mich mal für einen Halbmarathon Ende Februar angemeldet.. wenn das nichts wird gibts Mitte März noch einen hier in der Gegend.

ja, das hab ich schon verstanden, aber wenn man so normal für sich läuft und das im normalen Wochenalltag untergebracht werden soll, dann gibts halt meistens Tage an denen man nicht unbedingt gehen kann und schon ergibt sich, dass man jeden 2. oder auch mal 3. Tag geht, oder dann gleich 4 oder 5 Tage nicht, was ja auch doof ist, wenn man Zietmäßig dazwischen gehen könnte, aber das letzte mal halt vorgestern war.

RSS magst du mir deinen Plan mal schicken

Der is von dr marquardt aus der "laufbibel" , den kann ih dir gerne abfotografieren bräuchte dann deine Email. Allerdings kann ich dir die zusatzübungen die darin verlangt sind schwer schicken sonst müsste ich das halbe Buch kopieren :-(

Danke! Halbmarathon ist ja auch mein Ziel für dieses Frühjahr. Entweder im April in Bonn oder im Mai hier in der Nähe bei einem kleineren Laufevent. Wollen wir mal hoffen, dass meine Kinder nicht wieder ständig irgendwelche Seuchen anschleppen...

Du hast eine PN

Bis zum Halbmarathon dauerts bei mir sicherlich noch bis zum Herbst. Aber an Pfingsten gibts hier nen 10km Lauf, den peile ich an

Ich habe mir heute die ersten Laufschuhe gekauft War bei Runners Point und bin sehr gut beraten worden. Es sind von Adidas die Supernova Glide 4W geworden. Die sind zwar furchtbar hässlich, aber ich konnte am besten drin laufen, war echt ein gutes Gefühl. Und sie waren auch noch reduziert. Eine günstige Jacke habe ich mir auch noch dazu gekauft. Jetzt muss nur noch der blöde Schnee wieder verschwinden und es etwas wärmer werden...

Ifone, kommt! Aber heut nicht mehr, hab's nicht geschafft

Was sind denn so für Socken zu empfehlen? Im Moment ziehe ich stinknormale an, die ich auch sonst im Alltag anhabe. Allerdings rutschen die zum Teil und beginnen zu scheuern....

Ich hab mir jetzt einen Laufpartner organisiert, der mir mal ein bisschen Dampf machen soll --> Fußballer Ich bin nämlich so der Typ, der sich nicht disziplinieren kann und statt weiterzulaufen einfach eine frühere Abzweigung nach Hause nimmt

Ich trage Strumpfstutzen aus dem Fußballbereich. Ist Polyestergewebe, Sohle ist verstärkt, die sind sehr angenehm, gehen mit Umschlagen genau bis unter´s Knie.

Ich trag meine ganz normalen Socken, da sind relativ viele Aldi-Socken (viele Sport-/ Laufsocken etc. weil ich generell gerne etwas dickere Socken habe) dabei, aber auch ganz normale Esprit/S.Oliver.