Ententeich :: Thema anzeigen - Dauerhaft Eisenmangel

Konsumierst du denn viele Milchprodukte, wenn du kein Fleisch isst?

Jeden Morgen VOR dem Frühstück eine mit Orangensaft

Dass das vom Laufen kommt hat mir noch keiner gesagt, ich gehe ja auch laufen, reiten etc. und ich hatte das auch schon vor meiner "Läuferkarriere"

Ja, die anderen Werte sind ok.

Zitat:

Konsumierst du denn viele Milchprodukte, wenn du kein Fleisch isst?

Was ist denn viel? Ich esse jeden Morgen ein Müsli mit Magerquark, ich würde sagen, das sind gut 100gramm. Sonst, hm. Etwas Milch in den Kaffee, Saure Sahne im Salatdressing, aber das sind alles keine Mengen. Käse mag ich ab und zu sehr gerne.

Zitat:

Jeden Morgen VOR dem Frühstück eine mit Orangensaft

Ich habe eigentlich keine Lust, dauerhaft diese Tabletten zu schlucken, ich fühle mich da als hätte ich einen Stein im Bauch.

Kann dir nur empfehlen, mal eine andere organische Verbindung auszuprobieren, da variiert die Bioverfügbarkeit nämlich enorm.

Eisen als einzelkomponente schlägt bei mir hingegen kaum an. Vermutlich fehlt da zur resorption irgendwas andres, was man im blutbild nicht sieht...

Bei mir ist man jetzt dahinter gekommen, dass ich eine Glutensensitivität habe und somit viele Nährstoffe nur schlecht bis gar nicht aufnehmen kann. /

Autor:	Fabelhaft [ 23. Oktober 2014, 09:52 ]
Betreff des Beitrags:	Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Ist hier auch jemand von dauerhaftem Eisenmangel betroffen und hat das irgendwie unter Kontrolle? Ich habe vor knapp 2 Monaten das letzte Mal Eisentabletten, die Ferro Sanol, genommen und letzte Woche erneut mein Blut untersuchen lassen. Der Wert ist leicht verbessert, aber immernoch viel viel zu niedrig. Ich ernähre mich wirklich sehr gesund, ganz viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, kein Fast Food, kein Convenience Food, kaum Süßigkeiten. Ich vermute, dass das Problem darin liegt, dass ich so gut wie kein Fleisch esse und jede Woche 40-50km laufe. Durch das Laufen wird angeblich das Hämoglobin zerschmettert, ich hielt das lange Zeit für einen Mythos, haben mir aber Ärzte bestätigt. Ich habe eigentlich keine Lust, dauerhaft diese Tabletten zu schlucken, ich fühle mich da als hätte ich einen Stein im Bauch.

Autor:	Jane [ 23. Oktober 2014, 09:58 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Konsumierst du denn viele Milchprodukte, wenn du kein Fleisch isst? Und sind die anderen Werte wie Magnesium etc. okay?

Autor:	Rocket-star [ 23. Oktober 2014, 10:00 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Hi, ja ich hab das auch! Ich nehme schon seit vielen Jahren Ferro Sanol 100 mg. Jeden Morgen VOR dem Frühstück eine mit Orangensaft (weil dann das Eisen wohl besser aufgenommen wird lt. Arzt) und halte mittlerweile meinen Wert stabil bei 11,2. Dass das vom Laufen kommt hat mir noch keiner gesagt, ich gehe ja auch laufen, reiten etc. und ich hatte das auch schon vor meiner "Läuferkarriere" Als Kind mußte ich immer so nen scheußliches Kräuterblut aus der Apotheke trinken um einen einigermaßen stabilen Eisenhaushalt zu gewährleisten

Autor:	Fabelhaft [ 23. Oktober 2014, 10:22 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Ja, die anderen Werte sind ok. Zitat: Konsumierst du denn viele Milchprodukte, wenn du kein Fleisch isst? Was ist denn viel? Ich esse jeden Morgen ein Müsli mit Magerquark, ich würde sagen, das sind gut 100gramm. Sonst, hm. Etwas Milch in den Kaffee, Saure Sahne im Salatdressing, aber das sind alles keine Mengen. Käse mag ich ab und zu sehr gerne. Zitat: Jeden Morgen VOR dem Frühstück eine mit Orangensaft Ja, ich weiß. Und danach ist mir dann schlecht . Zitat: Dass das vom Laufen kommt hat mir noch keiner gesagt, ich gehe ja auch laufen, reiten etc. und ich hatte das auch schon vor meiner "Läuferkarriere" Ich habe damit auch schon immer Probleme, aber laufen verstärkt das wohl noch. Als ich in der Marathonvorbereitung war, hatte ich das so schlimm, dass mir die Haare ausgefallen sind. Ach so: ich esse nicht gar kein Fleisch, sondern eben nur sehr wenig.

Autor:	Milli [ 23. Oktober 2014, 10:58 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Hier, ich hab das auch. Nachdem ich diverse herkömmliche Eisentabletten durchhabe und ich sie alle nicht oder schlecht vertragen habe, nehme ich nun Kräuterblut dreimal am Tag. Ist für mich am verträglichsten und liegt nicht so schwer im Magen.

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Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!- http://www.unserententeich.de/viewtopic.php?f=9&t=53808	Seite 1 von 8

Autor:	Topatschow [ 23. Oktober 2014, 11:09 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Das Depot kann aber auch vom Arzt mit Spritzen aufgefüllt werden, dann weiterhin Tabletten und schauen, daß man über die Ernährung eine Erhaltungsdosis findet. So schnell baut sich der Eisenspiegel nicht wieder auf, daß dauert schon eine Weile, gerade wenn die Monatsblutungen noch dazu kommen.

Autor:	Jane [ 23. Oktober 2014, 11:11 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Fabelhaft hat geschrieben: Ja, die anderen Werte sind ok. Zitat: Konsumierst du denn viele Milchprodukte, wenn du kein Fleisch isst? Was ist denn viel? Ich esse jeden Morgen ein Müsli mit Magerquark, ich würde sagen, das sind gut 100gramm. Sonst, hm. Etwas Milch in den Kaffee, Saure Sahne im Salatdressing, aber das sind alles keine Mengen. Käse mag ich ab und zu sehr gerne. Zitat: Jeden Morgen VOR dem Frühstück eine mit Orangensaft Ja, ich weiß. Und danach ist mir dann schlecht . Gut, viel ist natürlich relativ, allerdings kann der Konsum von Milchprodukten die Eisenresorption hemmen. Falls du also die Tabletten zusammen mit dem Müsli nimmst, könnte das einen Effekt darauf haben, ansonsten hilft es auch vielen, bewusst Mahlzeiten ohne Milchorodukte zu sich zu nehmen, aber da muss man einfach schauen, wie es bei einem selbst ist und mit dem Arzt Rücksprache halten.

Autor:	whippy [ 23. Oktober 2014, 11:20 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Kann dir nur empfehlen, mal eine andere organische Verbindung auszuprobieren, da variiert die Bioverfügbarkeit nämlich enorm. Nehme diese Kapseln seit ein paar Monaten und habe weder Magenschmerzen, noch Übelkeit oder andere "Nebenwirkungen", die man ansonsten schonmal häufig bei Eisen-Präparaten hat: http://www.vitaminexpress.org/de/eisen- ... en-kapseln bevor jemand auf die Idee kommen sollte, nein, das ist kein Bingo Außerdem ist es immer ratsam, ebenfalls Vitamin C zu ergänzen, da das bewirkt, dass der Körper mehr Eisen aufnehmen bzw. verarbeiten kann.

Autor:	anjachristina [ 23. Oktober 2014, 12:33 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Fabelhaft hat geschrieben: Ich habe eigentlich keine Lust, dauerhaft diese Tabletten zu schlucken, ich fühle mich da als hätte ich einen Stein im Bauch. Willkommen im Club. Täglich Eisentabletten in hoher Potenzierung sind noch nicht alles. In Kombi gehört noch Vit B6, B12, Folsäure, Kupfer, etc dazu. Ach so, und Fischölkapseln und Vit D kann ich auch noch empfehlen, einfach nur so. Und Zink im Winter und Chrom und Mangan und Magnesium bei Sport sowieso und... Es hilft und es gibt schlimmeres.

Autor:	dabadu [ 24. Oktober 2014, 07:34 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Jo, hab das auch ab und an. Ich mach dann meist mal wieder ne kur mit orthomol vital f über 30 Tage und danach ist meist auch Eisen wieder im lot. Eisen als einzelkomponente schlägt bei mir hingegen kaum an. Vermutlich fehlt da zur resorption irgendwas andres, was man im blutbild nicht sieht...

Autor:	Fabelhaft [ 24. Oktober 2014, 08:33 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
Ich bekomme nun Infusionen, weil das wirklich gar nicht in den Griff zu bekommen ist. Eine zeitlang war ich so fertig und abgeschlagen, dass ich den ganzen Tag hätte schlafen können.

Autor:	Singvogel [ 24. Oktober 2014, 08:52 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
whippy hat geschrieben: Kann dir nur empfehlen, mal eine andere organische Verbindung auszuprobieren, da variiert die Bioverfügbarkeit nämlich enorm. Unterschreibe hier sowie bei denen, die von den Wechselwirkungen mit anderen Mineralien und Vitaminen schreiben. Ich hab's mit Schüssler-Salzen (hauptsächlich Ferrum phos.) hinbekommen.

Autor:	Katrinchen88 [ 24. Oktober 2014, 09:32 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
HIIIEEEER, ich habe diese Problematik seit Jahren. Mein Eisenwert war nicht nur schlecht, sondern desaströs und der Eisenspeicher war komplett leer. Habe auch mehrere Infusionen bekommen in wöchentlichen Abständen. Dann war der Speicher irgendwann voll. Es ist aber ganz wichtig regelmäßig, sprich alle 4 Wochen bis 3 Monate, je nach Schweregrad des Mangels, immer wieder den Ferritinwert zu checken, um zu sehen, ob der Speicher wieder sinkt. Dies ist bei mir der Fall und keiner konnte sich erklären warum. Hatte Magen-/Darmspiegelungen um zu klären, ob da Blutungen, oder ENtzündungen da waren, aber da war alles ok. Meine Eisenresorption ist irgendwie gestört, esse normal Fleisch und Tabletten haben z.B. gar nicht geholfen. Bei mir ist man jetzt dahinter gekommen, dass ich eine Glutensensitivität habe und somit viele Nährstoffe nur schlecht bis gar nicht aufnehmen kann. Einhergehend war auch ein Vitamin D und Vitamin B12-Mangel. Habe mich damals stark damit auseinander gesetzt. Ursachen können wie folgt sein: Starke Menstruationsblutungen, Blutungen oder chronische Entzündungen im Magen-Darmtrakt, Einnahme bestimmter anderer Medikamente (z.B. Magensäureblocker, Antibiotika), Glutenproblematik. Eine holfreiche Seite ist diese: http://www.eisen-netzwerk.de/

Autor:	anjachristina [ 26. Oktober 2014, 14:24 ]
Betreff des Beitrags:	Re: Dauerhaft Eisenmangel - bei mir!-
dabadu hat geschrieben: Eisen als einzelkomponente schlägt bei mir hingegen kaum an. Vermutlich fehlt da zur resorption irgendwas andres, was man im blutbild nicht sieht... Der Körper braucht zur Bildung von roten Blutkörperchen noch viel mehr als 'nur' Eisen. Einige Vitamine zum Beispiel und die werden im 'normalen' Blutbild nicht mit gemessen. http://vmrz0100.vm.ruhr-uni-bochum.de/s ... x_ger.html http://www.apotheken-umschau.de/Anaemie ... 462_2.html http://www.switamin.com/content.php?sei ... tails=1274 Ich selbst nehme kein Kombipräparat, sondern stelle die Kombi aus Einzelpräparaten zusammen. Habe gemerkt, dass ich viel Kupfer brauche und dass ich Metafolin besser resorbieren kann als Folsäure. Und eine ausgewogene Ernährung ist darüber hinaus sowieso sehr wichtig (wie bei Allem).

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