Ententeich

Eigentlich durchgehend, nach Mittag wird es aber deutlich schlimmer

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Pfeif auf den Prinzen - ich nehm den Gaul!

Der Salat muss nicht schuld sein, kann aber definitiv!

Salat bläht ja relativ stark beim Verdauen. Ich kann z.B. gar keinen Eisbergsalat essen, den vertrage ich überhaupt nicht. Andere Sorten gehen zum Glück.

Ich würde übergangsweise einfach mal bestimmte Lebensmittel weglassen und schauen, ob es besser wird. Mittags eben erstmal auf was anderes umsteigen.

Fenchel-Anis_kümmeltee kann bei sowas ganz gut helfen. Einfach übern Tag verteilt immer mal eine Tasse.

darmflora ok?

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Manchmal ist der größte Liebesbeweis das Loslassen.

Manoar Gamara
07.05.2003-07.03.2019
Für immer im Herzen.

Charlie 09.09.2009-08.04.2020
Du wurdest geliebt.

Gute frage...

Wo kann ich so was testen?

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Pfeif auf den Prinzen - ich nehm den Gaul!

ich würd einfach was zum Aufbau der darmfloral nehmen....sybioflor, perenterol oder eventuell kijimea derma oder immun.....schaden tut es nicht

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Charlie 09.09.2009-08.04.2020
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kannst du positives über Kijimea berichten?

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Am Ende wird alles gut und wenn es nicht gut wird, ist es noch nicht das Ende

einiges aus Kundenrückmeldungen...grade das fürs Immunsystem und Reizdarm

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Manoar Gamara
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Charlie 09.09.2009-08.04.2020
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Kann man das auch nehmen, wenn die Probleme nur in der 2. Zyklushälfte auftreten?
Da bin ich nämlich bei gleicher Ernährung wie vorher immer aufgegast und gebläht ab spätestens mittag, kurz vor der Regel den ganzen Tag
Reicht das wenn man dann mit Perenterol (das hab ich zufällig zu Hause) anfängt?

Ich würde mal versuchen, den Salat durch gedämpftes Gemüse zu ersetzen und magenfreundliche Dinge wie z.B. Kartoffeln zu essen und Weissmehl anstatt Vollkorn. Vollkorn hat zwar einen deutlich besseren Nährstoffgehalt, aber wird nicht von allen Leuten vertragen.

Ansonsten würde ich verhungern, bei dem was Du isst. Das erscheint mir echt wenig. Aber ich glaube, ich bin auch kein Maßstab .

Meine Eisenwerte sind übrigens wieder runter, zwar nicht ganz so schlimm wie früher, aber ich bekomme wieder Spritzen. Da ich im Moment ein gesteigertes Sportpensum habe und es die nächsten 4 Monate noch deutlich mehr werden wird, habe ich aufgrund der Eiweissaufnahme wieder angefangen, mehrmals wöchentlich Fisch, Magerquark und Eier zu essen. Ich frage mich, was die veganen Spitzensportler essen. Die empfohlenen Eiweissmengen sind echt hoch, das schafft man eigentlich schon mit "normaler" gesunder Ernährung kaum. Ich packe mir schon pflanzliche Top-Eiweisslieferanten wie Quinoa, Hülsenfrüchte und nun auch Hanfprotein auf den Speiseplan, aber auf 100-120g am Tag komme ich damit nicht und das wird mir auch zu einseitig, ich mag keine 3 Hanfproteinshakes am Tag trinken, sonst kann ich die nach 3 Tagen nicht mehr sehen.

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... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

Genau das hab ich in den letzten Tagen gemacht - SOFORT besser!

Gesamt zwicken die Hosen im Bund deutlich weniger, ich war wohl doch deutlich aufgegaster als angenommen.

Ich werde jetzt versuchen, das zu optimieren und mit Salat einfach vorsichtig sein.

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Ich schließe mich Fabelhaft an, ich würde nicht behaupten, dass das eine "normale Ernährung" ist . Damit kann man mM nach keinen Grundbedarf decken.
So eine Aufgasung kann (ist bei mir zumindest so) tatsächlich auch von "zu wenig" essen kommen. Also wenn ich mal nen Tag über nicht richtig zum Essen komme und Abends richtig Hunger habe, habe ich oft auch nen Blähbauch.
Dann kann es tatsächlich auch mit dem Zyklus zusammenhängen (ist bei mir auch so).

Symbioflor, Perenterol... kann helfen, kann aber auch noch mal zu mehr Blähungen oder anderen Verdauungsbeschwerden führen. Also da ganz langsam rantasten. Ich würde auch wenn eher zu Symbioflor tendieren, da das einfach von Grund auf die Darmflora wieder aufbaut. Dauert natürlich seine Zeit.

Fabelhaft hat es ja schon geschrieben, es gibt so Lebensmittel, die einfach gut für den Bauch sind. Kartoffeln, Haferflocken (Haferschleim), Hirse... An Obst eher zu Bananen greifen und Äpfel z.B. gerieben, Obst und Gemüse ist einfach schwer verdaulich. Das Dünsten macht in dem Fall auch Sinn.
Man kann auch verschiedene Mittel testen, z.B. Heilerde kurweise (gibt es als Pulver, Kapsel, Granulat), das hat mir ganz gut geholfen. Dann gibt es auch Silicea- Gel für Magen Darm (Naturkostladen oder Reformhaus) oder tatsächlich einfach mal mit Tee probieren.
Der Gang zum Arzt oder Heilpraktiker kann auch sinnvoll sein, durch eine Stuhlprobe kann z.B. auf Pilze getesten werden.

Ich wiege ca. 65kg bei 1,78m.
Das Gewicht wird aber trotz "Sparprogramm" nicht weniger
Ich hab noch immer enorme Angst vorm Zunehmen, wenn ich mehr esse...

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weniger solltest Du aber auch nicht wiegen bei der Größe.

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"Geh Deinen Weg und laß die Leute reden"

Ist leider immer noch im Kopf drin.
Sehe aber normal schlank aus, nicht mehr unterernährt
Und vor allem: fühle mich sehr gut!

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