Ententeich

Was Du unbedingt achen solltest - trainiere Deinen Oberkörper. Schwimmen mag ich auch nicht, kann das also verstehen...

Aber: Du kannst zum Walken noch Stöcke dazu nehmen (das sollte man sich unbedingt in einem Schnellkurs genau zeigen lassen, macht man beim Bewegungsablauf was falsch, kann das alles verschlimmern).
Nordic Walking also.

Oder Crosstrainer. Brauche ich ja nicht zu beschreiben. Beides ist super für den Rücken!

Und ja, die Wirbel verhaken sich oft - bei mir springen sie jeden Tag raus und rein (laienhaft gesagt) wie sie lustig sind. Kann ich selber mitlerweile lösen in den meißten Fällen.

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"Jeder spinnt auf seine Weise,- der eine laut, der andere leise"

(Joachim Ringelnatz)

wie löst du das denn selbst?
hatte heute disziplin und bin nach dem regen und gewitter, das ich schön in der reithalle ignoriert hab, dann noch zum see und geschwommen. na mal schauen, wie lange das anhält

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Von Mob gemobbt

Ach, wir gehen mittlerweile ganz regelmäßig schwimmen, ich find es toll, wie schnell man dabei braun wird. Als Reiter ist das ja sonst immer irgendwie schwierig ... Und wenn Du erst merkst, dass es Dir gut tut, ist die Motivation sicher höher.

ich hab mich heute mit nem arbeitskollegen unterhalten, der yoga macht, unter anderem auch für seinen rücken. er hat mir von der position des krokodils erzählt und mir genau gezeigt, wie das gemacht wird. das ist exakt das gleiche, was mein orthopäde beim einrenken gemacht hat! aber 1:1!!!
das schwimmen merke ich heute übrigens noch, die muskeln müssen wohl echt trainiert werden.

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Von Mob gemobbt