Ich kenne das auch, habe aber gerade das Gefühl, es weitestgehend überwunden zu haben.
Sobald ich irgendwie nervös werde, mache ich mich in der Hüfte fest. Meine Kleine merkt das sofort und läuft dann bescheiden.
Vor 2 Wochen hat mein RL mir gesagt, ich solle doch bitte meine Oberschenkel entspannen (Bislang wusste ich nichtmal, dass die fest waren...

) > Seitdem ich "nur noch" darauf achte, mache ich mich in der Hüfte nicht mehr fest und auch sonst nirgends > Pferd läuft.
Wenn ich nervös werde, denke ich ganz bewusst daran und schon klappt es wieder.
> Kleine Veränderung mit großer Wirkung.
=> Ich würde also mal danach forschen, wo Du Dich zuerst fest machst, wenn Du nervös wirst.