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Stress... sitze auf dem Pferd wie Quasimodo http://www.unserententeich.de/viewtopic.php?f=8&t=10563	Seite 1 von 2

Autor:	coockie1010 [ 7. Februar 2008, 13:33 ]
Betreff des Beitrags:	Stress... sitze auf dem Pferd wie Quasimodo
Hallo, Job mäßig bin ich momentan sehr im Stress und unter Druck. Seit ende letzter Woche ist es besonders schlimm.......... und seit dem sitze ich auf dem Pferd wie Quasimodo. Ich habe Probleme die Schultern fallen zu lassen, ich knicke mit der Hüfte ein und am aller schlimmsten, ich sitze komplett nach rechts, es ist zum erbrechen Morgen habe ich eh Stunde, da werde ich mit meinem RL sprechen, daß wir eine Sitzlonge machen!! Wie bekomme ich das mit dem nach rechts sitzen auch selbst in den Griff?? Bitte keine ratschläge, ich solle ´so gestresst nicht aufs Pferd steigen.... dann kann ich das reiten aufgeben..... ich meine ich mache mit dem Knopf auch keine großen Sachen aber ich bin grade an den wichtigen Grundlagen und dann bei einem "Korrekturpferd" dermaßen schief zu sitzen .... da kann ich es echt gleich lassen

Autor:	Singvogel [ 7. Februar 2008, 13:40 ]
Betreff des Beitrags:
Sitzlonge ist sicher eine gute Idee, ist sowieso immer zwischendurch eine tolle Sache. Mir hilft es, wenn ich fest bin oder verspannt, dass ich Lockerungsgymnastik mache. Früher habe ich das vor dem Reiten gemacht inzwischen mache ich es so, dass ich das Pferd die ersten Minuten im Schritt führe, so werde ich auch schon warm und locker und dann mache ich meine Übungen auf dem Pferd. Wenn du so schief sitzt kann es sein, dass du schief bist. Da würde ich mal einen Physiotherapeuten oder Osteopathen aufsuchen.

Autor:	fraggle [ 7. Februar 2008, 13:51 ]
Betreff des Beitrags:
Also, ich sitze auch oft zu sehr nach rechts - aber nur bei meiner Stute. Vor allem auf der linken Hand ist das fatal. Ich habe es so geschafft, dass ich mich dort immer besonders konzentriere, mein Gewicht nach innen zu verlagern - ausserdem ermahnt mich mein RL wirklich jede Stunde mehrmals die richtigen Gewichtshilfen zu geben. Das hat auch sehr geholfen. Viele machen auch die Bügel auf einer Seite kürzer. Da muss man aber aufpassen, dass man nicht mit der Hüfte einknickt, sonst ist das eher kontraproduktiv.

Autor:	Ramasz [ 7. Februar 2008, 14:06 ]
Betreff des Beitrags:
Ich hatte das Problem auch schon. Habe es mit Sitzlonge und viel Konzentration aber gut in den Griff bekommen. Bin damals auch viel ohne Bügel geritten, damit ich ausbalancierter sitze und mich nicht in den Bügel stelle. Momentan habe ich keine Probleme mehr. Baue aber grundsätzlich immer mal wieder Sitzlonge ein, es schleichen sich doch immer wieder kleine Sitzfehler ein. Obwohl manche immer meinen, Sitzlonge wäre was für Anfänger und sie mich dann gefragt haben, wieso ich das nötig hab, wo ich doch auf A/L-Niveau reite Naja, ich hab mir den Kommentar dann verkniffen...

Autor:	hexicat [ 7. Februar 2008, 14:18 ]
Betreff des Beitrags:
Hoolahopp vor dem Reiten und für die Verspannungen in den Armen und Händen Training mit Quigongkugeln....

Autor:	maggi [ 7. Februar 2008, 14:27 ]
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Wie wärs wenn du einfach ins Gelände zum bummeln gehst? Hilft bei mir recht gut, wenn ich gestresst bin. Einfach im Schritt ne Runde um den Block drehen.

Autor:	Sparkle [ 7. Februar 2008, 14:35 ]
Betreff des Beitrags:
Sitzkorrektur ??? Stress hin oder her ... Sich mit Video filmen lassen ... und dann selbst anschauen ... hilft WUNDER ! Körpergefühl mit Optik abgleichen ... ("Aber ich sitz doch schon GERADE" ...NEIN - tust du nicht ...) Hardcore ...aber extrem effektiv ! Gegen die Verspannungen hilfts nicht ... aber für die Selbsteinschätzung ist das GOLD ! LG S* gegen die Verspannungen würde ich auch eher woanders angehen ... nicht aufm Pferd ... (wie Hex das auch schon angeregt hat)

Autor:	coockie1010 [ 7. Februar 2008, 14:43 ]
Betreff des Beitrags:
Danke Euch allen. @ sparkle ich weiß wie verkorkst ich momentan auf dem Pferd sitze, da möchte ich nicht auch noch beweisaufnahmen für schüttel Ich fühle ja wie schief und krum ich bin @ hex Danke das werde ich machen ins Gelände bummeln geht nur am WE (und sogar da wars am WE spürbar, daß ich schief sitze) in der Woche ist es stockefinster wenn ich aus der Firma komme ohne Bügel werde ich wohl auch mal wieder reiten.... damit ich mich wieder zentriere.... ich komme mir momentan irgendwie vor, als ob mein körper gegen mich arbeitet, ich brauche unheimlich viel Kraft um ihn in die richtigen Haltungen zu bekommen... manchmal schaffe ich es gar nicht. wegen nem Osteo oder so muss ich echt mal schauen... hat schon mal einer Reiki gemacht???

Autor:	Nici2308 [ 7. Februar 2008, 20:53 ]
Betreff des Beitrags:
Sitzschulung ist schon super. Vielleicht kennt dein RL auch die Bücher von Eckhardt Meyners. Die Übungen sind echt super wenn man die regelmässig macht. LG NIci

Autor:	Asina [ 9. Februar 2008, 13:47 ]
Betreff des Beitrags:
coockie1010 hat geschrieben: Danke Euch allen. @ sparkle ........ da möchte ich nicht auch noch beweisaufnahmen für schüttel Ich fühle ja wie schief und krum ich bin Vielleicht überraschen die Aufnahmen auch positiv. Mach´s trotzdem ruhig, manchmal können sich sogar Kleinigkeiten extrem anfühlen. Was noch ein bisschen helfen könnte. Auf dem Weg zu Deinem Knopf alles aus Deinem Kopf verbannen, was nicht mit Dir und dem Spaß an Deinem Pferd zu tun hat.

Autor:	anjachristina [ 10. Februar 2008, 10:44 ]
Betreff des Beitrags:
Zitat: ich komme mir momentan irgendwie vor, als ob mein körper gegen mich arbeitet, ich brauche unheimlich viel Kraft um ihn in die richtigen Haltungen zu bekommen... manchmal schaffe ich es gar nicht. Ich würde erstmal zu einem ganz normalen Orthopäden gehen, alles weitere ergibt sich dann. Für den Fall, dass Deine Wirbelsäule schief ist, kann ich einen Vitalogen empfehlen. Der renkt nur Halswirbel ein, aber ganz sanft. Für Info`s guckst Du hier: http://www.vitalogie.net/moeglicheauswirkunge.html Zur Entspannung finde ich Yoga sehr gut. Ich mache das jetzt seit knapp einem Jahr und bin total begeistert! Ich habe viel mehr Energie, weil ich den Stress nicht so ernst nehme (kann's nur schlecht beschreiben). Grüsse P.S.: Hast Du auch eine für Dich optimale Matratze und den dazu passenden Lattenrost?

Autor:	coockie1010 [ 11. Februar 2008, 15:16 ]
Betreff des Beitrags:
Vielen dank für Eure Tips!!! Ich habe am WE mal Übungen auf dem Pferd gemacht (Reitstunde ist am Freitag ausgefallen ) am Anfang war es echt schlimm.... dann habe ich ein paar Übungen gemacht und auf einmal habe ich gemerkt, daß ich unter und hiter dem Schulterblatt einen Schmerzpunkt habe. Es wurde dann erheblich besser. Auf dem Rückweg haben wir meinen RL getroffen (er steht im selben Stall und kam auch grade vom Ausritt zurück) und er hat es auch gleich gesehen und wird am Freitag mit mir daran arbeiten. Aber er indet daß mein Pferd immer schöner , entspannter und runder läuft. Was für ein nettes Pferd, daß auch mit Quasimodo noch funktioniert

Autor:	laka1128 [ 20. Februar 2008, 23:42 ]
Betreff des Beitrags:
Warum nicht zu alten Tricks greifen ?.... manchmal hilft auch einfach nur ein Gläschen Sekt vor dem Aufsteigen und die Lockerheit kommt ganz von selbst

Autor:	coockie1010 [ 21. Februar 2008, 10:44 ]
Betreff des Beitrags:
Ich bin nicht on diese Richtung angespannt, ich habe ein Muskelproblem und einen eingeklemmten Nerv unter /hinter dem Schulterblatt... ich muss üben .......... obwohl ich den Sekt viel besser finden würde

Autor:	laka1128 [ 21. Februar 2008, 16:24 ]
Betreff des Beitrags:
coockie1010 hat geschrieben: Ich bin nicht on diese Richtung angespannt, ich habe ein Muskelproblem und einen eingeklemmten Nerv unter /hinter dem Schulterblatt... ich muss üben .......... obwohl ich den Sekt viel besser finden würde Du meinst bestimmt Myogelosen am Schulterblattrand....?? Sind im weiteren Sinne Muskelverspannungen. Bei mir helfen dann professionelle Massagen. Du kannst Dir auch selbst helfen: 2 Tennisbälle in einen Socken stecken, diesen verknoten. Bälle auf harten Boden legen und Dich drauflegen, so, dass Wirbelsäule zwischen den Bällen liegt. Dich dann langsam rauf und runter rollen. Hilft oft sehr gut

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