coockie1010 hat geschrieben:
das werde ich SOFORT ausprobieren wenn ich zu Hause bin, vielen dank
Muss Dich noch drauf hinweisen, dass es beim ersten Mal sehr weh tun kann. Am besten legst Du die Bälle erstmal in den bereich der lendenwirbelsäule und rollst Dich dann langsam nach oben. Am Anfang wirst Du Dich auch nicht trauen, dein ganzes Körpergewicht draufzulegen (Eben weil es weh tun kann). Mach einfach langsam.
Wenn Du merkst, dass es besser wird , dann kannst Du langsam immer merh Körpergewicht drauflegen. Du kannst auch ganz gezielt Punkte am Rücken drücken und entspannen.
Und vergiß das Atmen nicht !
Viel Erfolg!!!
(Ist übrigens ein Tip, den ich von einem Physiotherapeuten habe. der hat mich mal mit den gleichen problemen behandelt.)
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.....Lakkadiven.....mein nächstes Traumziel.....
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