Aber Du musst doch auch nicht 2h laufen, um einen HM zu schaffen
![Böse :-?](./images/smilies/fkl.gif)
. Ich habe das selbst beim Bestzeitentraining nicht gemacht, lange Läufe waren bei mir dann 18km maximal. Und auch nicht jeden Tag, um Gottes Willen, so wild ist doch so ein HM nicht. Was läufts Du denn sonst so auf einen HM? Sind unter 2h schon anstrengend für Dich? Wenn es bei Euch so heiss ist, würde ich mich von diesen Ambitionen verabschieden. Ich kann bei Hitze auch gar nichts, weswegen, Bestzeiten immer nur Im Frühjahr oder Herbst angepeilt werden.
Dieses Mittel nehme ich auch nicht, ich nehme aber grundsätzlich sowas nicht und hatte bisher auch nicht den Eindruck, dass man das braucht, allerdings habe ich eigentlich auch keine Beschwerden, egal, was ich so anstelle. Generell sollte man sich etwas salziger ernähren, wenn man so viel schwitzt. Kannst auch einfach ein bißchen Kochsalz ins Mineralwasser geben.