und was mir letztens jemand gesagt hat zum langfristigen abnehmen:
Benimm dich als wärst du 6 Jahre alt.
- ess immer dann wenn du Hunger hast
- ess nur was dir schmeckt, nichts "weil es halt jetzt da ist"
- ess langsam und genieße jeden Bissen
- ganz wichtig höre sofort auf wenn du satt bist (auch wenn dann keine Mutter daneben sitzt die die Reste isst
)- verbringe jede freie Minuten draußen in Bewegung, oder "ganz einfach" sorge dafür das du keine Langeweile hast, dann hört auch das sinnlose zwischendurch essen auf
Und ja das mit dem Alkohol weglassen ist auch wichtig....der ist nämlich auch bööööse
?
ich lieg ja meist in der Badewanne mit ner Tasse Schoki (oder ein Glas Rotwein) 
