Hatte gestern Trainerstunde mit neuem Trainingsplan im Studio. Alles gut soweit, bis auf das ich eine relativ schlechte Kondition hab und bockesteif bin hab ich gute Fortschritte gemacht.
Gestern hat mich der Trainer dann auf die Waage gepackt um das Verhältnis von Fett-und Muskelmasse zu checken. Raus kamen 65,5 kg (angezogen!) bei 168 cm, 30,3 % Muskeln, 30,4 % Fett. Wäre wohl ganz o.k., geht so. Aber ab 30 % geht der rote Bereich los, also der, ab dem man was tun muss. Wenn ich so rumfrage haben die meisten aber so 29-39 %, der Trainer selbst sagte auch, bei uns haben vielleicht 15 % der Mädels unter 30 %.
Wenn ich jetzt ein Jahr 3 Tage die Woche trainiere und meine Ernährung anpasse, dann sind es dann ca. 25 % Fett und 35 % Muskelmasse.
Wie schaut das bei euch aus? Das interessiert mich grade
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