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Ich geh laufen, wer kommt mit?
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Autor:  baura [ 23. Januar 2017, 11:16 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
ja, ich denk auch, individuelles Empfinden. Wenn ich heftiger schnaufe, und dann die kalte Luft einziehe kribbelt ist das schon fühlbar in der Luftröhre.
Ich hab jetzt keine Bedenken, dass mir die Lunge kaputt geht, weil, wie Du schon sagst, das ist erst bei tieferen Temperaturen gefährlich.
Aber es ist shcon unangenehm, und ich mag beim Laufen auch nix vorm Mund haben, da bekommt man keine Luft, das ist auch blöd.
Autor:  Fabelhaft [ 23. Januar 2017, 12:56 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Ihr sollt ja auch nicht durch den Mund einatmen! Bis -5 Grad laufe ich, allerdings keine Tempoläufe, weil ich da eben auch richtig Luft ziehen muß. Ansonsten mal bitte nicht so anstellen, wenn es um die 0 Grad sind. :mrgreen:
Autor:  Louise [ 24. Januar 2017, 18:01 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Mir hilft da der ganz dünne Buff, weil ich "vor dem Mund" auch schnell das Gefühl habe, dass ich keine Luft mehr bekomme. Ich hab den auch superfrüh schon über dem Mund und bei Minusgraden dann über Mund und Nase, für mich perfekt.

Fabelhaft, es gibt ja durchaus Unterschiede bei der Atmung. Ich kenne einige, die z.B. durch die Nase wegen irgendwelchen Krümmungen nur wenig Luft bekommen und fast ausschließlich durch den Mund atmen. Ich fange auch super schnell an, durch den Mund zu atmen (eigentlich fast immer). Ist doch nicht negativ .
Autor:  Fabelhaft [ 25. Januar 2017, 08:48 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Über die Atmung kann man als Anfänger ganz gut das Tempo regulieren.
Autor:  Ifone [ 25. Januar 2017, 09:19 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Die richtige Atmung musste ich auch erst lernen, auch "einmal mehr aus als einatmen" ist mir schwer gefallen. Aber wie Fabelhaft sagt, damit kann man super das Tempo regulieren.

Ich merke im moment, dass die Grundlagenausdauereinheiten tatsächlich viel bringen [smilie=timidi1.gif] Am Samstag sind wir ja 17Km gelaufen und das konstant mit nem 140er Puls. Vor ein paar Monaten war der da noch höher.
Autor:  Ifone [ 31. Januar 2017, 10:19 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Ich war gestern 20Km laufen, 1:51h. Da die Pulsuhr leer war, mal komplett ohne Uhr und mal versucht nach "Gefühl" zu laufen. Da war dann von nem 6:30er Schnitt bis 5:10er alles dabei :alol: Am End wars ne Durschnittspace von 5:30.

Noch sechs Wochen bis zum HM [smilie=timidi1.gif]
Autor:  dabadu [ 17. Februar 2017, 09:41 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
10km lauf im Mai angemeldet. Irgendwann müsst ich also mal wieder anfangen laufen zu gehen :alol:
Autor:  Ifone [ 17. Februar 2017, 09:43 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
dabadu hat geschrieben:
10km lauf im Mai angemeldet. Irgendwann müsst ich also mal wieder anfangen laufen zu gehen :alol:


Da wir ja jetzt ja doch ums Eck wohnen, wo startest du denn :mrgreen:
Autor:  dabadu [ 18. Februar 2017, 01:12 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Der Merck firmenlauf in Darmstadt :-D
Autor:  dabadu [ 20. Februar 2017, 07:10 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Und ey... ich hab noch bissi was vor mir bis dahin...
Ich hab am WE auf der Strecke von mir zum Stall mal runtastic angeschmissen. Waren nur 3km und ich hab mich gezwungen das Tempo zu Laufen, was ich auch auf mehr noch gut durchhalte... hatte ne Pace von 6:40 :alol: als ich noch regelmäßig gelaufen bin, war ich mal unter 6 :evil: das Ziel heißt jetzt: Tempo bis zum lauf auf ein Level bringen, bei dem mich der Rest meines Teams nicht schon direkt hinter der startlinie weit hinter sich lässt :muahaha:
Autor:  Ifone [ 3. März 2017, 09:18 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Ich muss jammern....Sonntag in einer Woche ist Halbmarathon und was ist? Mein Sohn hat mich mit Streptokokken angesteckt :evil: Letzter Lauf war vor einer Woche, zwei Mal habe ich noch Krafttraining gemacht und seit Dienstag geht gar nichts mehr :evil: Antibiotika nehmen ich seit Mittwoch...
Autor:  baura [ 3. März 2017, 09:48 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
ifone,
streng Dich an, werd gesund!
*daumendrückt*!
Autor:  Schinkengrab [ 3. März 2017, 09:55 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Ifone, das ist der Lufthansa-HM oder? Da werde ich jedes Mal vorher krank… :evil:
Gute & schnelle Besserung!!! :bussi:

LG Anna
Autor:  Fabelhaft [ 3. März 2017, 09:56 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Ifone hat geschrieben:
Ich muss jammern....Sonntag in einer Woche ist Halbmarathon und was ist? Mein Sohn hat mich mit Streptokokken angesteckt :evil: Letzter Lauf war vor einer Woche, zwei Mal habe ich noch Krafttraining gemacht und seit Dienstag geht gar nichts mehr :evil: Antibiotika nehmen ich seit Mittwoch...


Du willst Bestzeit laufen, oder? Überleg es Dir gut, wielange musst Du noch das Antibiotikum nehmen und was hat der Doc gesagt?
Autor:  Ifone [ 3. März 2017, 10:27 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Ich geh laufen, wer kommt mit?
Ja, genau der Lufthansa bzw inzwischen Mainova HM. Antibiotika nehm ich bis zum Freitag vorher.....Ich muss aber zugeben, ich hab den Arzt jetzt gar nicht gefragt [smilie=timidi1.gif] Zuviel angst, nicht die Antwort zu bekommen, die ich hören möchte :evil:

Es ist nur echt so unheimlich frustrierend denn ja, ich wollte Bestzeit laufen und ich vermute auch das dass besser als erwartet geklappt hätte, da ich echt gut drauf bin/war :? Klar, ist nicht der letzte dieses Jahr und es gibt wichtigeres aber maaaaaaan :evil:
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