Ententeich

Das Problem habe ich bei jeder Sportart. Ich hab chronische Schmerzen in Armen und Beinen. Mal mehr mal weniger. Ich soll mich mehr bewegen.... Was aber halt nur bedingt geht. Je nach Tagesform. Dehnübungen und Pilates mache ich schon 3 mal die Woche. Aber hier ist es auch das gleiche... Manchmal geht's gut, manchmal muss ich nach 2 Minuten Aufgeben. Manchmal merke ich hinterher kaum was, manchmal kann ich mich nach 10 Minuten Training 3 Tage schlecht bewegen. Das laufen gestern hat zumindest nix verschlechtert. Werde das morgen jetzt nochmals in Angriff nehmen und mal gucken ob ich die Laufzeit etwas hochsetze

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Manchmal ist der größte Liebesbeweis das Loslassen.

Manoar Gamara
07.05.2003-07.03.2019
Für immer im Herzen.

Charlie 09.09.2009-08.04.2020
Du wurdest geliebt.

Also dass man keine Schuhe im Sale kaufen darf, habe ich auch noch nie gehört. Dass man sie nach 600 gelaufenen Kilometern austauschen schon, ja. Aber wenn die nicht in der Sonne stehen (sollten sie im Geschäft nicht), dürfte der Kunststoff nach einer Saison (halbes Jahr) nicht so im A... sein, dass man die nicht mehr kaufen kann.
Ich habe drei Paar Schuhe (sollen ja auch zu den ganzen Klamotten farblich passen, haha).

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Childhood is not from birth to a certain age and at certain age
The child is grown, and puts away childish things.
Childhood is the kingdom where nobody dies.

- Edna St. Vincent Millay -

Mehr als 600k sollten die Schuhe aber schon halten... eher so 1000-1500. Je nach Laufstil, Marke, Schuhtyp, Körpergewicht, Untergrund etc. Aber da darf man ruhig auf sein Körpergefühl hören, man merkt's ja doch, wenn die Dinger nachlassen.

Bin jetzt das erste Mal eine 4km-Runde mit 5.30er Pace gelaufen.
Total witzig, ich kam mir vor als würde ich rennen wie eine Irre Aber ich will mich nicht so an eine Komfortzone gewöhnen, deswegen versuche ich unterschiedliche Reize zu setzen.

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- Edna St. Vincent Millay -

sehr wacker! Glückwunsch zur guten Zeit.

Ich hab am Sonntag den 10er und bin mal gespannt wie das so klappt

Beim letzten Lauf bin ich nach dem einlaufen mal 5 Km im 4:50h Schnitt gelaufen, war interessant

ist das in der Nähe von Viernheim? da könnte ich mal vorbeikommen und jubeln...

Mein Freund läuft für seinen Cooper-Lauf nochmal eine gute Minute schneller.
4:50 hält er gut auch mal auf 10km durch, dann gibt er aber auch Gas und pumpt danach. Seine Wohlfühlgeschwindigkeit liegt auch bei ca. 5:30. Und ich komme mir mit meiner 6er-Pace schon immer sportlicher vor als viele Frauen, die ich so laufen sehe

Inwiefern fandest du es denn interessant?

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- Edna St. Vincent Millay -

In Neu-Isenburg, Viernheim ist ein ganz schönes Stück bis dahin meine ich


Ich hab ein unfassbar schlechtes Gefühl für Geschwindigkeit, daher interessant Ich hab zwischendurch keinen großen Unterschied zu sonst gemerkt Ob ich den Schnitt aber über 10Km halten kann, bezweifel ich.

ja, das sind ca. 75 km. schade.
ich drück Dir die daumen.
Auf jeden FAll wird die Strecke dort ja ziemlich flach sein.

So, ich kann den Schnitt doch auf 10Km halten Gesamtzeit am Sonntag, 49:33h Auf den letzten 800m habe ich nur den Fehler gemacht, zuviel Gas zu geben....da hab ich dann doch das erste mal verstanden, wieso manche durch Belastung auch mal

Mein erster "ofizieller" 10Km Lauf war 2013, damals mit 53:50h....ich bin echt stolz auf mich, dass ich da jetzt so an Geschwindigkeit zugelegt hab

hab nach nem Blumenstrauß-Smiley gesucht und leider keinen gefunden.
von daher das:


Top Zeit und sozusagen Punktlandung mit dem "unter 50 min"...!
Wetter war ja noch super am Samstag, oder?

Find ich auch keinen Fehler, im Ziel völlig am Ende zu sein, das gehört doch dazu, dass man sich für sein Saisonziel durchaus mal verausgabt!

Danke


Der Lauf war am Sonntag und ich war viel zu warm angezogen Als wir los sind, hat es bei uns noch geregnet und durch die Müdigkeit, war mir so kalt, dass ich in langen Sachen gelaufen bin. Hab ich am Ende sehr bereut...

Aber am allersüßesten und tollsten waren meine Kids Der "Einlauf" war in nem kleinen Sportstadion und in dem moment wo ich rein bin, haben die beiden gejubbelt und geklatscht als hätte ich wer weiß was gewonnen

was kann es schöneres geben, als einen eigenen Fanclub.

bei meinem Triathlon haben mich 2 Leute aus dem Freeletics-Forum, die ich erst letztes Jahr kennengelernt habe, die ganze Zeit angefeuert, das war auch total klasse.

Sonntag war ich auch laufen, bin mit 3/4 lang und T-shirt gelaufen. Kann aber verstehen, dass Du was langhosiges anhattest, war je der erste eklige Tag seit langem, da ist man unsicher.
Egal, hauptsache Zeit geschafft!