Ententeich

Fabelhaft, super. Ich frage mich immer wie man 42 km durchhält.
Ich hab ja selber mittlerweile eine enorme Ausdauer, aber ich mache das nicht an den km fest, sondern freue mich das ich 1 Stunde laufen kann mit verschiedenen Tempowechseln, das reicht mir total und macht Spass.

Diese Woche am Dienstag hatte ich aber auch so ein Tief auf dem Laufband im Studio. Da hab ich nach 30 Minuten runtergefahren weil ich einfach nur noch am japsen war, das Tempo nicht halten konnte und mich schwach fühlte.
Ich hör dann lieber auf. Das ist selten aber kommt vor.
Gestern abend ging es dann 1 Stunde rund mit meiner Fitness DVD, aber das war dann wieder ok. Ich denke so ein Tief, hat jeder mal.

Was ich aber bemerkt habe, wenn meine Ernährung nicht stimmt, dann bin ich schlapp und müde. Obwohl ich so unter der Woche wenig Schlaf bekomme und 18 Stunden am Stück ohne nennenswerte Pause nur am Sachen erledigen bin. Wenn die Ernährung passt, geht Sport zusätzlich gut. Wenn ich aber z.B. zuviel KHs in mich rein stopfe (ungesunde) werde ich müde, schlapp usw.
Bei einer annähernden Low Carb Ernährung bin ich sehr viel fitter.

Ja ich geb zu... meine Ernährung war nicht grad top in den letzten Tagen... bin wieder Zucker-rückfällig geworden und hab rel. viel Schoki Mist reingestopft...

Aber dass sich das so schnell auswirkt?

Muss wieder die Kurve kratzen und schauen, obs wieder besser wird.

Davor hatt ichs ganz gut im Griff (weil mein Mann weg war.. ) und habs mittags mal mit grünen Smoothies versucht - muss sagen da hab ich mich top gefühlt und die Heißhunger Attacken waren quasi nicht vorhanden. Aber ich muss mich nach wie vor überwinden das grüne Zeut einzuwerfen
...es schneckt ja echt nich so schlimm wies aussieht... aber trotzdem gibts einfach leckerere Sachen.

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Wenn der Klügere nachgibt, regiert der Dumme!

Vielleicht ist der Infekt einfach noch nicht ganz durch... Mach doch mal ein paar Tage richtig Pause und schau dann weiter. Denn sowas "gestern musste ich sogar nach 2 km komplett abbrechen, da mir so schwarz vor Augen wurde, dass ich nicht mehr sehen konnte wo ich hin laufe" ist nicht normal, wenn du eigentlich gut im Training und nahrungstechnisch nicht total unterversorgt bist. Von Schoki kippt man ja beim Laufen nicht um.
P.S. Je nach vorangegangenem Training (Steigerung & Intensität) kommt eventuell auch Übertraining in Frage... Dann wär auch Pause bzw. starke Reduktion des Trainings angesagt.

Wie ist das denn bei euch wenn ihr starken Muskelkater habt?

Vom laufen her hab ich das nicht mehr, aber vorgestern abend dachte ich, ja hast nicht viel Zeit komm machst du mal so ein locker DVD Programm daheim, BBP eine Stunde, das geht ja locker.
Ja von wegen das war anstrengend wie Sau. Und ich hatte gestern den Mega Muskelkater, heute gehts. Morgen geh ich dann wieder laufen.

Trainiert ihr dann trotz Muskelkater oder erstmal Pause?

Ich freu mich grad: eben raus zum laufen. Ging nicht wirklich lockerflockig los, puls ziemlich schnell hoch und irgendwie nicht auf meinem leistungshoch. Dann fings an zu nieseln und irgendwie Tat die Abkühlung gut. Ich hab dann am End noch 3 Schlenker mehr gemacht als geplant und so erstmals wieder die 10 km voll gemacht. Mit ner 5:40er Pace. Froi

Bellinchen, ich gehe mit Muskelkater gerade gerne ne lockere (wirklich locker, absolut nur zum Wohlfühlen) Runde laufen und habe auch den Eindruck, dass sich das positiv auswirkt.

Ich habe mal eine Frage an die Pulsuhr- Läufer. Ich habe eine geschenkt bekommen und aus Interesse an den Werten laufe ich jetzt eben mit. Es ist eine mit Brustgurt, die ja normalerweise genauer sein sollen?
Bei mir ist es nur so, dass ich jetzt oft locker anfange zu laufen-> Pulsuhr piepst wie wild und behauptet Werte von jenseits 170. Ich laufe ganz normal weiter, eine Minute später 130, eine Minute später wieder hohe Werte.
Da ich vom Tempo her locker laufe, nicht außer Atem bin und auch keine Herzschmerzen habe, gehe ich eher nicht davon aus, dass ich unter so massiven Herz-Rhythmus-Störungen leide (auch wenn es zugegeben schon bisschen eigenartig ist, diese hohen Werte da zu sehen).
Habe jetzt schon gegoogelt, Hochspannungsleitungen (also vom Zug o.Ä.) sind eigentlich auch keine in der Nähe , normale Stromleitungen natürlich schon.
Kennt das jemand? Was habt ihr dagegen gemacht?

Ich möchte mich nicht stoisch an die Werte halten, aber wie gesagt, interessieren, wie ich so laufe würde es mich schon.

Bei "Alarm" anhalten und sofort selbst messen, in 15 Sekunden verändert der sich ja nicht signifikant. Wenn der Wert stark abweicht ist vermutlich mit Sender (Gurt) oder Empfänger (Uhr) was nicht in Ordnung

Ist die Uhr bzw. der Brustgurt codiert? Falls nicht, kann es sein, dass das Ding komische Werte von wem anders reinzieht. Wenn du aber allein auf weiter Flur bist, ist das eher unwahrscheinlich Kannst du vielleicht mal eine andere Uhr (leihweise) testen, zum Vergleich?

Louise, was für eine hast du?

schnucki, das teste ich mal.

niobe, ich bin eigentlich immer allein auf weiter Flur unterwegs, daher ist das ziemlich unwahrscheinlich. Höchstens irgendwer hat eine extrem hohe Reichweite *g*.
Andere Uhr habe ich leider nicht zur Verfügung. Habe die geschenkt bekommen.
Codiert? Keine Ahnung, also ich habe sie so in Betrieb gesetzt, wie es in der Anleitung stand

Happi, sigma pc 25.10

Hm, laut Beschreibung ist die sigma pc 25.10 codiert (d.h. die Uhr empfängt nur die Signale von deinem Gurt und nicht von anderen Läufern, die zufällig in der Nähe sind). Damit fallen externe Störquellen eigentlich raus.

Also doch Herz-Rhythmus-Störungen
Ich teste jetzt mal das Nachmessen sobald das wieder auftritt. Momentan muss ich mal wieder langsam tun, Bein ziept auf einmal wieder.

Meine polar fängt gerade auch mit sowas an, aber da ist die Batterie vom Sensor alle, ist die denn neu, oder könnte es sein, dass sie sich entladen hat?

Ich habe auch eine von Polar und immer wieder das Problem in der Vergangenheit gehabt. Was da mögliche Gründe sind - vielleicht ist das bei dir auch so: die schon erwähnte leere Batterie, nicht genug Feuchtigkeit am Brustgurt (manche benutzen wohl sogar dieses Ultraschallgel), Gurt nicht eng genug, oder Kontakte nicht gereinigt (hier hilft tatsächlich richtig gut Essigessenz - damit reinige ich die Kontakte am Sensor und Gurt).

Meine Uhr errechnet im Moment irgendwelche seltsamen Distanzen, wenn kein GPS vorhanden ist Laut Uhr bin ich am Freitag 10Km in 42min gelaufen Da ich die Strecke aber gut kenne, weiß ich, dass es gerade mal 8Km waren. Gestern wieder, 18Km in angeblich 1:20h Dabei ist alles richtig eingestellt