Ich überlege dieses Jahr mal am Stadtlauf teilzunehmen, das ganze findet immer im September statt, also reichlich Zeit sich vorzubereiten. Es gibt einmal 5km und einmal 7,5 km Strecke, wenn ich mir die Ergebnislisten vom letzten Jahr so anschaue, ist das Tempo im 7,5km Lauf höhr, ich nehme an, da laufen mehr Profis als im anderen, deswegen werde ich mich wohl für die 5km entscheiden für den Anfang. Die Vorjahressiegerin hatte eine durchschnittsgeschwindigkeit von 13,5km/h, aber ich denke im ersten Jahr wäre es schon ganz gut nicht letzte zu sein
Nur irgendwie habe ich noch nie Lauftechnisch auf ein Ziel hin trainiert, bin etwas ratlos, wie man das an geht. Werde auch auf jeden Fall mal nen Trainer im Fitnesstudio drauf ansprechen, aber vielleicht gibts ja auch hier Tipps.
Fitnessstand kann ich gar nicht so genau sagen, weil ich bisher noch nie auf Strecke und Zeit gelaufen bin, überhaupt fahre ich mehr Rad oder bin aufm Crosstrainer und ehr selten mal joggen, aber das kann man ja ändern.
Gestern bin ich mal zum einstieg 5km aufm Laufband bei konstanten 10km/h gelaufen, das ganze nach ner Stunde Krafttraining und bei einem Puls immer zwischen 155 und 165. War ganz ok, hätte danach noch weiter laufen können. Aber Laufband ist ja doch nochmal anderst wie normale Strecke mit Bergen.
Die Strecke an sich steht mir auch zur Verfügung, wenn ich wollte könnte ich also die ganzen 9 Monate auf der Strecke trainieren, aber macht das Sinn?
Soll ich insgesamt erstmal versuchen mit mehr Tempo zu laufen, dafür kürzer? Oder lieber das Tempo was mir garde angenehm ist und länger? Oder eine Mischung aus beidem? Und ehr kontrolliert aufm Laufband (da kann man ja auch Steigung einstellen) oder doch lieber draußen? Und wie oft in der Woche macht Sinn?
Hat hier überhaupt schonmal jemand sowas gemacht?
Er meinte wenn ich dann ne Stunde später wie alle anderen ins Ziel kommen möchte kann ichd as ja machen und das will ich ganz sciher nicht 
Hatt letztes Jahr mal so ein prägendes Erlebnis: Hinweg ganz normal gejoggt, wie ichs halt immer so mache. Kurz nachm Wendepunkt habe ich einen getroffen, der deutlich schneller gelaufen ist, aber wir haben uns unterhalten, also habe ich angezogen und bin sein Tempo mit gelaufen, ok, gegen Ende war mein Beitrag zur Unterhaltung weniger geworden, aber ich konnte das Tempo bis zum Schluß mit durchhalten und mir gings danach auch nicht schlecht oder so. Von alleine wäre ich dieses Tempo aber nie gelaufen.
Bei den 5km hatte die Siegerin was um die 15km/h, das schien mir erreichbarer. Naja, mal sehen, wie sehr sich die Kollegen erinnern das sie mitmachen wollten, wenns ersnst wird. Dann kann ich imemrnoch entscheiden.