Ententeich

Hihi, wenn ich vor dem Training Englisch oder Französich Vokabeln gelernt habe, hab ich mir die einfach beim Einschwimmen nochmal durch den Kopf gehen lassen. Zeit genug war ja

Puh, da würde mir gar nichts einfallen mehr

ich geh ja auch ab und an schwimmen, da es die ungefährlichste sportart für mich ist.
fett schwimmt nämlich immer oben

dabei zähle ich eigentlich immer nur und rechne... wieso weiß ich nicht... is einfach so..


hab ich auch wenn ich irgendwelche strecken gehe.. dann fang ich an zu zählen...

ich habe beschlossen morgen mich mal wieder auszutoben.

ich geh mit den kids im verein flag spielen

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I sniffed coke, but the icecubes got stuck in my nose
"Die Zeit heilt nicht alle Wunden. Sie lehrt uns nur mit dem Unbegreiflichen zu leben"
*21.9.77-23.01.2012

Irish, du Psycho

Ich war wieder schwimmen, hab rückenschwimmen versucht, geht nicht, da is keine Decke, an der ich ne Linie ziehen kann

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Every step I take, every move I make - I'll be missing you! (Rhapsody 1990 - 2007)

wir hatten mal in einem Bad eine schiefe Deckenverkleidung. War echt schwierig dort mit Rückenschwimmen.
Vielleicht kannst Du Dich hinten an einem Startblock oder so orientieren?

ich weiß!

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Hab mir gestern mal Gedanken zum Thema Übertraining gemacht. Also wenn man jeden Tag joggen geht z.B. ist das ja nicht gut, lieber 3 mal die Woche oder so. Wie ist das jetzt mit unterschiedlichen Sportarten? Also wenn ich z.B. immer im wechsel Jogge, Radfahre und Krafttraining mache mal als Beispiel?

Und wie ist das eigentlich mim Reiten? Das machen die meisten hier ja auch fast täglich.

Man soll immer regenerative Phasen haben. Jeder Profisportler hat Tage, wo es nur Massagen etc. gibt. Und das jede Woche.

Und wie viele?

Konkret: Sobald das Wetter wieder halbwegs gut ist und es mindestens 10° hat will ich wieder öfter mim Rad ins Büro fahren. Außerdem will ich ja für den Stadtlauf trainieren und wegen meinem Rücken auch das Fitnesstudio nicht vernachlässig. Außerdem gehen wir im Sommer gerne mal Inlinern und reiten tue ich sowieso.

Ne Woche könnte dann z.B. so aussehen:
Montag mim Rad ins Büro (das macht dann zusammen 40km) und reiten
Dienstag joggen und reiten
Mittwoch Fitnesstudio
Donnerstag mim Rad zur Arbeit und reiten
Freitag joggen
Samstag Ruhetag
Sonntag inliner fahren und reiten

(wobei ich hier mit reiten jetzt wirkliches arbeiten mim Pferd meine, zusätzlich kann man mal noch von 3 mal Ausreiten ausgehen.)

Wäre es z.B. Sinnvoller an den Radtagen noch ne Runde an die Kraftgeräte im Fitnesstudio zu gehen und dafür den Mittwoch auch noch frei zu haben?

Ich mach jeden Tag was und mir schadets nicht... hab ich früher immer so gemacht... und Massagen bekam ich nie

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Rhaps, es kommt ja auch auf die Belastung an - aber dein Körper wird nicht heute und morgen streiken, sondern vllt. dann, wenn du mal älter bist. Kommt aber auch auf die Sportarten an, eben auf die Belastung. In jedem Trainerkurs kann man lernen, wie Trainingskurven auszusehen haben, weil sonst ein Übertraining entsteht. Bei Leistungssportlern ist die Regeneration fast genauso wichtig wie das Training, weil der Körper sonst gar nicht die Leistung erbringen kann - ohne genug Erholung. Dazu gehört aber dann halt auch mal Schwimmen, Relaxen, Massagen.
Da hier ja wohl keiner in dem Sinne Leistungssport macht, ist das sicher nicht sooo wichtig, aber der Körper muss einfach auch mal Ruhephase kriegen. Zumal sonst irgendwann alle Gelenke etc. hinüber sind.

Bajana, das ist echt schwer zu sagen, hängt auch von deinen Trainingszeiten ab und der Intensität. Aber grundsätzlich ist ein Tag wenig, bei dem, was du machst.

heute kein flaggi-spielen...


naja hab sicherheitshalber meinen badeanzug eingepackt. morgen geht es zwischen pferd und meeting ins hallenbad

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*21.9.77-23.01.2012

Ich kann raus, ich kann raus
Es regnet nicht und meine Tochter ist bei ihrem Papa

Werde heute die Runde an der großen Talsperre machen und mich heute Nachmittags beim Misten/Paddockdienst auspowern (und mit Currywurst-Pommes-Mayo belohnen )
Und morgen ist die kleine Talsperre angesagt und ich geh mit Hotte ne Runde wandern (haben wir uns verdient)

Ich bin heute faul, war gerad ne runde ausreiten und mach sonst NIX

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Every step I take, every move I make - I'll be missing you! (Rhapsody 1990 - 2007)

Ich war am WE beide Tage im Fitnessstudio Gestern 1h 15min Yoga Kurs, die war echt auf einem Quältrip *ächz* Danach bin ich noch 30min auf dem Crosstrainer gewesen.
Heute erst 40min Crosstrainer, und dann noch 30min Geräte... Morgen habe ich bestimmt fiesen Muskelkater.

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War scheiße, haste selber gemerkt, ne?