25 Damenliegestütz
???Ich brech nach 10 zusammen
Was bedeuten eigentlich diese 2/5 und 1/3?
| Ententeich http://www.unserententeich.de/ |
|
| freeletics http://www.unserententeich.de/viewtopic.php?f=18&t=54222 |
Seite 29 von 36 |
| Autor: | baura [ 27. Juli 2016, 09:08 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
unter den exercises, die einzelnen exercises anclicken und dann runterladen. wobei Du garantiert nicht alle brauchst. |
|
| Autor: | Colina [ 27. Juli 2016, 09:23 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
25 Damenliegestütz ???Ich brech nach 10 zusammen Was bedeuten eigentlich diese 2/5 und 1/3? |
|
| Autor: | baura [ 27. Juli 2016, 09:36 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
jedes WO hat mehrere Runden, wenn Dir der Coach sagt 2/5. Dann musst Du nur 2 Runden von den 5 machen. Das wird dann auch schon so angezeigt, wenn Du das WO dann aufmachst. wenn Du keine 25 auf Knie schaffst, dann gehst Du eben an eine Erhöhung ran. Wichtig sind die Wiederholungen, nicht nach 10 aufhören! |
|
| Autor: | Alia [ 28. Juli 2016, 09:05 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
Ich hätte da mal eine Frage: ich mache kein Freeletics, sondern habe mir DVD's mit Workouts für zu Hause vor dem TV gekauft und da sind diverse Übungen dabei, die Ihr ja auch beim Freeletics habt. Mache das jetzt seit Januar ca. 6x wöchentlich und bin mit den Ergebnissen auch sehr zufrieden. Womit ich aber arge Probleme habe, sind die "richtigen" Liegestütze. Grundsätzlich bekomme ich die Übung schon hin, wenn auch vielleicht nicht ganz so tief runter, wie die Mädels auf der DVD. ABER wenn ich das ein paar mal gemacht habe, bekomme ich richtig Schmerzen in den Handgelenken. Was mache ich da falsch? Meine Handgelenke sind ziemlich schmal und knochig. Ich würde die Übung schon gerne richtig machen, denn der Frauenliegestütz auf den Knien klappt problemlos und ist mir mittlerweile eigentlich zu wenig. |
|
| Autor: | Colina [ 28. Juli 2016, 10:39 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
Das kenn ich!!! Hatte davon schon mal so eine Art Sehnenscheidenentzündung Ich habe mal so Stützen gesehen die man sich besorgen kann... Weiß nun aber nicht mehr wie die heißen.... Ah gerade gegoogelt: "push up Bar" heißen die Teile. Damit soll das wohl nicht mehr passieren. |
|
| Autor: | Alia [ 28. Juli 2016, 11:35 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
Dankeschön, habe mir das gerade mal im Netz angeschaut. Der Effekt müßte aber doch nahezu der gleiche sein, wie wenn ich mich auf meine kleinen Neoprenhanteln stütze, oder? Das probiere ich mal aus. |
|
| Autor: | Colina [ 28. Juli 2016, 11:38 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
Du hast halt das Handgelenk nicht abgeknickt, von daher kann ich mir schon vorstellen dass es schonender ist. Ich habe es aber selbst noch nicht ausprobiert. |
|
| Autor: | Colina [ 31. Juli 2016, 13:15 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
So, Woche 1 geschafft  Heute das erste mal sprawls gemacht  Es ist erschreckend wie wenig Kraft ich habe Aber ich mache fleißig weiter und bin immer noch hochmotiviert! Baura, ich hab dich entdeckt und followe dir wenn das ok ist? Du bist ja voll das Tier ... RESPEKT!
|
|
| Autor: | baura [ 31. Juli 2016, 13:55 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
A... L...? dann folge ich jetzt zurück... Nee, echt nicht, da gibt es andere, die deutlich mehr auf dem Kasten haben, als weichei baura... Zitat: Es ist erschreckend wie wenig Kraft ich habe kenn ich! aber es wird besser, versprochen! |
|
| Autor: | Colina [ 31. Juli 2016, 14:27 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
Ja das bin ich Danke fürs annehmen! |
|
| Autor: | Eva [ 31. Juli 2016, 14:32 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
Ich folge dir auch mal. :) |
|
| Autor: | Colina [ 31. Juli 2016, 14:37 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
Achso ja wegen den Sternen, ich könnte schwören dass ich den oft nicht zur Auswahl bekomme! Das ein oder andere mal hab ich zu schnell drüber getippt  Für situps und JJ hätt ich mir schon einen gegeben 
|
|
| Autor: | Colina [ 31. Juli 2016, 14:39 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
Danke eva! Bist nun auch "gefollowt" 
|
|
| Autor: | baura [ 31. Juli 2016, 19:22 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
der kommt nicht zur "Auswahl", der Stern. Wenn Du auf der Seite bist, wo man sein WO auch kommentieren kann, ist ganz unten rechts oder links (weiß es grad nicht genau, auf der eine Seite ist der Stern auf der anderen Seite das Kamerasymbol) das Symbol mit dem Stern, wenn Du sternwürdig gearbeitet hast, tust Du das clicken. |
|
| Autor: | baura [ 31. Juli 2016, 19:41 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: freeletics |
und vielleicht überlegst Du Dir nochmal, ob Du den Namen so lässt. Du kannst niemand im Feed blocken, jeder kann Deine Daten lesen. Ein bisschen Anonymität kann nicht schaden. |
|
| Seite 29 von 36 | Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|