Ententeich

unter den exercises, die einzelnen exercises anclicken und dann runterladen.

wobei Du garantiert nicht alle brauchst.

25 Damenliegestütz ???
Ich brech nach 10 zusammen

Was bedeuten eigentlich diese 2/5 und 1/3?

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"Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher."
Albert Einstein

jedes WO hat mehrere Runden, wenn Dir der Coach sagt 2/5.
Dann musst Du nur 2 Runden von den 5 machen. Das wird dann auch schon so angezeigt, wenn Du das WO dann aufmachst.

wenn Du keine 25 auf Knie schaffst, dann gehst Du eben an eine Erhöhung ran.
Wichtig sind die Wiederholungen, nicht nach 10 aufhören!

Ich hätte da mal eine Frage: ich mache kein Freeletics, sondern habe mir DVD's mit Workouts für zu Hause vor dem TV gekauft und da sind diverse Übungen dabei, die Ihr ja auch beim Freeletics habt. Mache das jetzt seit Januar ca. 6x wöchentlich und bin mit den Ergebnissen auch sehr zufrieden. Womit ich aber arge Probleme habe, sind die "richtigen" Liegestütze. Grundsätzlich bekomme ich die Übung schon hin, wenn auch vielleicht nicht ganz so tief runter, wie die Mädels auf der DVD. ABER wenn ich das ein paar mal gemacht habe, bekomme ich richtig Schmerzen in den Handgelenken. Was mache ich da falsch? Meine Handgelenke sind ziemlich schmal und knochig. Ich würde die Übung schon gerne richtig machen, denn der Frauenliegestütz auf den Knien klappt problemlos und ist mir mittlerweile eigentlich zu wenig.

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Ich habe keine Macken, das sind Spezialeffekte.
Ich sehe nur so brav aus, damit die Überraschung größer ist.

Das kenn ich!!! Hatte davon schon mal so eine Art Sehnenscheidenentzündung

Ich habe mal so Stützen gesehen die man sich besorgen kann...
Weiß nun aber nicht mehr wie die heißen....

Ah gerade gegoogelt: "push up Bar" heißen die Teile. Damit soll das wohl nicht mehr passieren.

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"Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher."
Albert Einstein

Dankeschön, habe mir das gerade mal im Netz angeschaut. Der Effekt müßte aber doch nahezu der gleiche sein, wie wenn ich mich auf meine kleinen Neoprenhanteln stütze, oder? Das probiere ich mal aus.

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Ich habe keine Macken, das sind Spezialeffekte.
Ich sehe nur so brav aus, damit die Überraschung größer ist.

Du hast halt das Handgelenk nicht abgeknickt, von daher kann ich mir schon vorstellen dass es schonender ist.
Ich habe es aber selbst noch nicht ausprobiert.

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Albert Einstein

So, Woche 1 geschafft

Heute das erste mal sprawls gemacht
Es ist erschreckend wie wenig Kraft ich habe
Aber ich mache fleißig weiter und bin immer noch hochmotiviert!

Baura, ich hab dich entdeckt und followe dir wenn das ok ist?
Du bist ja voll das Tier ... RESPEKT!

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"Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher."
Albert Einstein

A... L...?
dann folge ich jetzt zurück...

Nee, echt nicht, da gibt es andere, die deutlich mehr auf dem Kasten haben, als weichei baura...


kenn ich!
aber es wird besser, versprochen!

Ja das bin ich
Danke fürs annehmen!

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"Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher."
Albert Einstein

Ich folge dir auch mal. :)

Achso ja wegen den Sternen, ich könnte schwören dass ich den oft nicht zur Auswahl bekomme!
Das ein oder andere mal hab ich zu schnell drüber getippt
Für situps und JJ hätt ich mir schon einen gegeben

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"Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher."
Albert Einstein

Danke eva! Bist nun auch "gefollowt"

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"Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher."
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der kommt nicht zur "Auswahl", der Stern.
Wenn Du auf der Seite bist, wo man sein WO auch kommentieren kann, ist ganz unten rechts oder links (weiß es grad nicht genau, auf der eine Seite ist der Stern auf der anderen Seite das Kamerasymbol) das Symbol mit dem Stern, wenn Du sternwürdig gearbeitet hast, tust Du das clicken.

und vielleicht überlegst Du Dir nochmal, ob Du den Namen so lässt.
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