Ententeich

Aber wieso? Er kann doch auch die wunderschönen Baumwoll Schlabberlook grauen Assihosen zum Laufen tragen. Die heißen immerhin Jogginghosen (in Norddeutschland auch gerne mit J ausgesprochen). Sieht bestimmt super aus

So eine habe ich ja. Allerdings hoffe ich das ich bis zum Winter eine Neue brauche. Die hatte ich mir im November 2016 gekauft. Da habe ich noch knappe 7 KG mehr gewogen. Und bis zum Herbst möchte ich noch einiges runter laufen. Und Laufhose mit Hosenträger finde ich selbst als Kerl nicht sonderlich modisch.

@ Allrounder.

Bei meinen ersten Laufversuchen hatte ich noch keine Laufhose. Da bin ich wirklich noch mit so einem Ding in dunkelblau gelaufen. Nicht lustig.

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Und man läuft sich schön die Beine wund .

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Ne ne lasst mal. Als nächstes werde ich aber wohl wirklich ein paar andere Schuhe brauchen. Hab jetzt ein älteres Modell von Nike. Zwar schon mit diesem Softair Dingenskirchen. Aber die hatte ich mir mal vor drei Jahren gekauft und dann standen sie unbenutzt bis letztes Jahr im Schuhschrank ( Ja auch wir Männer haben solche Schuhe ). Irgendwie habe ich das Gefühl ,die sind reichlich schwer, obwohl es angeblich extra Laufschuhe sind.

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Ich glaube, daß vor Allem die falschen Schuhe der Auslöser waren! Das weiß Man(n) doch, wie wichtig gute Laufschuhe sind, selbst wenn man sich nicht richtig mit dem Sport in der Theorie befasst. Wenn man das Laufen ernsthaft und regelmäßig betreiben will, sollte einem die Mindestausrüstung ein paar Euro wert sein.

Agroguppy: Ich würde dir ein Fachgeschäft mit Laufbandanalyse empfehlen. Dabei spürt man den Unterschied der verschiedenen Schuhmodelle.

Eine gescheite Analyse kann ich auch nur empfehlen.
Mit den passenden Schuhen läuft es sich gleich viel toller

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Also wenn ich hier die Laufunfälle so lese, wundere ich mich das ich noch nicht im Rollstuhl sitze...

Okay, vielleicht weil ich extrem langsam angefangen habe. 4,8 km EINMAL die Woche. Die Strecke noch drei mal unterbrochen durch lange Schrittpausen. Bis heute habe ich außer Muskelkater erst einmal ein ganz leichtes Ziehen in der Hüfte gehabt, das aber nach dem nächsten Lauf
wieder weg war. Hab halt bis vor kurzem nur einmal die Woche etwas getan ( Da bin ich jetzt bei 12 km ) . Nämlich Sonntag morgen um 7 Uhr . Vielleicht hatte mein Körper dadurch auch immer genügend Zeit sich zu erholen. Die zweite Einheit am Mittwoch habe ich (bis jetzt) ganz gut weggesteckt. Sollte es weiter so gut klappen, will ich ab Ende des Jahres eine dritte Einheit dazu nehmen. Mal sehen. Merke ich das es weh tut, werde ich natürlich wieder drosseln .

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Hüft- und Knieschmerzen sind übrigens die Klassiker der Auswirkungen einer Oberschenkelmuskulatur, die zu ist. Das ist ein Riesenmuskel und wenn der irgendwo falsch dran zieht, mal ganz laienhaft gesprochen, tut's weh. Bitte glaub mir, damit bin ich echt Expertin, die Teile sind Sucker . Ich hatte das am Anfang meiner "Laufkarriere" ständig und habe dann mal meinen Kollegen und Leichtathletiktrainer zu Rate gezogen. Außerdem hat der mir mal seinen Stick mitgebracht und mir gezeigt, wie man die Muskeln rollt.

Mit den Schuhen das sehe ich auch so wie die anderen hier. Sonst bin ich ja wirklich eher von der Fraktion "passt schon", aber bei Schuhen bitte keine Kompromisse machen und lieber einmal zu früh als einmal zu spät neue kaufen. Videoanalyse ist auch absolut sinnvoll und wird von jedem guten Fachgeschäft durchgeführt, ebenfalls kannst Du die Dinger wieder hinbringen, wenn Du damit nicht klarkommst. Wen ich sehr empfehlen kann, ist der Ehrl in Bad Soden, kommst Du nicht auch aus dem Frankfurter Raum?

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Ja aus der Nähe von Hanau. Du meinst Bad Soden im Taunus??

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Welcher Laden auch wirklich Top ist in Sache Laufbandanalyse, ist der Frankfurter Laufshop. Der ist in der Innenstadt.

Ansonsten unterschreib ich bei Fabelhaft was den Oberschenkelmuskel angeht Ich benutze mittlerweile auch regelmäßig die Black Roll.

Okay danke Euch. Werde mich mal informieren.

Also Gott sei Dank bin ich ja bis jetzt von solchen Krämpfen und Co verschont geblieben

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Ja, Bad Soden Ts. Von dem in FFM hab ich aber auch schon Hutes gehört.

Krämpfe sind das nicht, nur irgendwann tut Knie oder Hüfte weh. Und das liegt meist nicht an den jeweiligen Gelenken, sondern an der Oberschenkel Muskulatur. Das Gefühl für "ist zu" hat nichts mit Krämpfen zu tun. Eine Blackroll habe ich mir aber die Woche auch bestellt.

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Der Empfehlung war ich gefolgt, war super zufrieden. Auch als fette Qualle wurde ich ernst genommen - es fühlte sich so an - mit Laufbandanalyse und guter Beratung. Gute Schuhe erhalten. Sind noch nicht verschlissen, ich laufe ja zu wenig, doch wenn, bin ich immer happy damit. Gut beschlagen, sozusagen.

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Das Leben ist ein Ponyhof.

Naja jeder fängt mal irgendwo an, oder? Sport machen ist für alle da.

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So Sonntagsrunde fertig. 12,39 km. Brav bei meinem 155 Puls geblieben. Heutige Zusatzaufgabe. Gerade halten und laufen. Also Becken vor und Schultern zurück. Mein Nachbar verglich meinen Laufstil nämlich mit einem Zombie auf Redbull

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