Ententeich

Liesi, startet dein Freund hier in Frankfurt? Wir wollten dieses Jahr wieder zum schauen kommen, vielleicht sieht man sich ja.

Wir haben heute ein wenig Sprinttraining gemacht, erst 20min locker einkaufen, 10 min höheres Tempo und dann 10 x 25 Sekunden sprinten, danach 2 min ganz locker/langsam. Und dabei sind zwei Dinge aufgefallen, ich kann nicht langsam laufen ich werde immer wieder schneller, mein Freund musste mich als zurück pfeifen. Würde es da was bringen mit Pulsuhr zu laufen? Ich find das langsame sooooo anstrengend und vorallem laaaaaangweilig. Bei den Sprinteinheiten dann ist mir aufgefallen, dass ich viel kürzere Schritte mache als mein Kerl. Der ist zwar größer, hat aber kürzere Beine Gibt es da ne Möglichkeit dran zu arbeiten? Dem Pferd würde ich Stangentraining verordnen

Baura, seine Marathonbestzeit ist 2:31, aber das kriegt der wohl nicht nochmal hin Seinen letzten Marathon ist er mit 4:17 min/km gelaufen, nach Nullbockphase und erkältungsbedingt nicht so intensivem Training (und hat für die schlechte Zeit ein paar dumme Sprüche kassiert, wenn auch nicht ganz ernst gemeint). Sonst ist er recht zuverlässig nach 2:35 bis 2:40 angekommen.
Wenn ich halbwegs regelmäßig laufe, liege ich so bei 5/5:30 auf 10-15 km, aber das kann ich momentan vergessen. Intensiveres Training mit 80-90km/Woche (nicht zuletzt für mehr Tempo) hat "damals" aber auch immer schon zu Verletzungen geführt (standardmäßig Muskelverhärtung, da hab ich dann auch gelernt, dass drüber weglaufen nix bringt ). So oder so bin ich zu langsam für ihn, aber ich kann damit leben (und mache gelegentlich mal Radbegleitung). Ich hab dann irgendwann das Laufen reduziert (und mir wieder ein Pferd gekauft), aber so lockere 10 km würde ich schon gerne laufen ab und zu. Sollte ja eigentlich keine große Sache sein.

Ja, im Juni, glaube ich.
Ich komme aber nicht zum zuschauen. Ich muss zugeben, ich finde das sau langweilig, das dauert viel zu lange

… und ich hab ne fette Halsentzündung und kann jetzt doch nicht starten, menno

Ich würde auch so gerne mehr laufen können. Meine Fitness ist ja recht gut, aber anscheinend ist mein Körper felsenfest davon überzeugt, dass Laufen kein guter Sport für mich ist und quält mich schnell mit stark schmerzenden Schienbeinen. Dadurch komme ich nicht auf über 5km, da ich mindestens fünf Tage Pause zwischen jedem Lauf halten muss.
Intervall-Läufe klappen super und ich hab auch für eine Frau ein recht ordentliches Grundtempo, aber eigentlich würde ich gerne auch mal eine Stunde laufen. Aber mit den ständigen Zwangspausen wird das nichts.

Und ja, ich hab es mit verschiedenen Schuhen und verschiedenen Wegen probiert.. Große Änderung ist nicht in Sicht.