Ententeich

Ich hab mir einiges vorgenommen

- Wir sind seit Oktober im Fitness Studio angemeldet und bisher war ich auch ganz fleißig ca 3x die Woche dort. Das will ich auf jeden Fall weiter durchziehen. Laut Messung beim Check-up kurz vor Weihnachten habe ich seit dem 1,3 kg Fett verloren und 1,1 kg Muskeln aufgebaut. Mein Trainer hätte gern, dass ich noch ca. 1,5 kg Fett verliere, eventuell noch etwas Muskelmasse drauflege, dann wären wir happy. Bis spätestens zum Strandurlaub im Juni sollte das klappen
- Halbmarathon im Juni, hoffe es in 2h ins Ziel zu schaffen, mit einer Pace von 6:00 wär ich aber auch nicht unzufrieden. Ich laufe schon seit 4-5 Jahren mal mehr, mal weniger regelmäßg - bis zu 10km geht das auch ganz gut, aber wenn es über eine Stunde raus geht, tu ich mich immer ziemlich schwer. Drum hoffe ich sehr, dass ich das diesmal schaffe durchzuziehen. Wir haben ein Team von unserem Fitness Studio incl. Trainingsvorbereitung, ich hoffe also, dass die dafür sorgen, dass ich mich nicht wieder versuche irgendwie rauszuwuseln.
- Ich möchte mich mit meinem Nachwuchs zum ersten Mal in die S-Dressur wagen ohne mich zu blamieren. Mein leicht behindertes und bescheuertes Pflegepferd sollte eine L** schaffen und die Wechsel lernen.... teilweise klappts schon, wer weiß, vielleicht ist zum Ende des Jahres sogar eine M* drin, aber wollen wir mal nicht übermütig werden

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Wenn der Klügere nachgibt, regiert der Dumme!

Baura, Danke! Es wird!! Ich gehe endlich wieder ohne Krücken u die Narbe ist soweit verheilt, schmerzen auch keine mehr. Ich muss jetzt noch 3 Wochen mit Brei durchhalten dann geht es wieder. Bin jetzt noch ein bisschen verunsichert bezüglich Sport da ich theoretisch noch den ganzen Januar mit Krücken gehen sollte aber das ist eine reine Vorsichtsmaßnahme denke ich. Laufen will ich ab Ende Februar wieder, mit dem Rest möchte ich bald beginnen. Passenderweise kam heute die Email mit dem 30% ist Rabatt;)

Ich will einfach mal wieder bissi in Form kommen und dabei bleiben. Jetzt wo ich den Kleenen nimmer reit, hab ich ja etwas mehr Luft hoffentlich.

Ziel: Wieder mehr Grundkondition, strafferer Körper und wenn ich noch 2-3 kg runter bekäme wärs optimal. Das viele Feiern am WE im letzten Jahr macht sich leider mit 3 kg mehr bemerkbar Sch... Alkohol. Das Zeug selber hat Kalorien, man hat nachts Hunger und zieht sich noch nen Döner oder ne Pizza rein, am nächsten Tag hat man nen Kater, der Stoffwechsel liegt brach und man macht keinen Sport. SUBOPTIMAL

Hab mich auch um das Ekelwetter und dunkel zu überbrücken gleich mal im Fitnessstudio angemeldet für 2 Monate.
Mein neues Favorite: Jump Fitness, also Aerobic aufm Trampolin. Sau anstrengend, aber macht extrem Spaß.

Bislang läufts ganz gut: Freitag letzte Woche angemeldet und gleich 1 h Fortgeschrittenen Spinning, Sonntag daheim Shred Level 2, Montag Abend 1h Fatburner Workout und danach noch 20 min Bauchkiller, Mittwoch 1 h Jump Fit, Freitag 1h Workout Kurs und 1h Spinning, heute 1h Jump Fit.

Da der Marathon eine Spaßveranstaltung wird, habe ich mir nun doch vorgenommen, eine neue 10er Bestzeit und eine neue HM Bestzeit dieses Jahr zu laufen. Ich werde versuchen, das innerhalb der Marathonvorbereitungen zu schaffen, aber wenn nicht, habe ich ggf noch die zweite Jahreshälfte. An irgendwas muß man ja arbeiten.
Im Zehner wären das 43 Minuten und der HM bei 1:35, also eine Minute jeweils Verbesserung. Der HM wird wehtun, ich fand die 1:36 schon sportlich.

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... die jeden Tag ihr Gemüse isst.

Das ist mal ein Ziel

Dann reihe ich mich mal hier zu den Sportskanonen ein :)
Meine Ziele für 2017? Mach ja generell 3-4x die Woche Sport - also Ausdauer und Kraft und nun ja, ich werde wohl wieder mehrere Läufe (10km) mitlaufen. Ist dann eher so ein Spontanding bei mir.
Absolutes Highlight wird wohl der Frankfurt Marathon in der Staffel wieder sein, immer wieder ein tolles Erlebnis und das wäre dann das 3x das ich diesen mitlaufe.
Im Oktober findet der sogenannte Schleusenlauf in FFM statt, Halbmarathon - da geht's aber um nix. 2016 konnte ich nicht mitlaufen, da ich Dienst hatte. Hoffe dieses Jahr passt es wieder. Tolle Kulisse und am Main entlang. Da machen die 21, ebes KM wirklich Laune :D

Cool, davon hab ich ja noch nie was gehört Das schau ich mir gleich mal an!!

Vielleicht laufen wir ja sogar die selben 10er zT

Der Schleusenlauf ist auch nicht wirklich bekannt, eher bei den Berufsfeuerwehrleuten.. ursprünglich war das ein Abschlusslauf der Azubis der Berufsfeuerwehr Frankfurt.

Wo läufst du so immer? :)

Ich hol das mal hoch



Ich habe mein Ziel sogar noch "übertroffen" Ich bin 4te geworden, punktgleich mit dem 3ten Platz. Auf den zweiten haben gerade mal zwei Punkte gefehlt

Glückwunsch Ifone.

Habe mir für dieses Jahr eigentlich nur vorgenommen ,noch mehr an meiner Fitness zuarbeiten. Und mal lauftechnisch Richtung 20 km zu kommen

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www.stephanschmidt-allianz.de/pflege

Für dieses Jahr hab ich erst mal nur das Ziel, nicht wieder aufzuhören mit der Lauferei.

Guter Vorsatz

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www.stephanschmidt-allianz.de/pflege

http://www.suedthueringen-trail.de/vers ... esentrail/

Ich möchte gerne an dem teilnehmen. Mein Mann ist noch nicht so ganz überzeugt, er peilt die kurze Strecke an. Ich bin aber nicht so der Tempoläufer.

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Ich möchte es wieder schaffen mind. 2x die Woche ins Studio zu gehen. Tendenz sieht gut aus

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Schnuppe

Ich versuch es 3x die Woche

Hoffe das es mim Zwerg gut klappt und er gerne in Miniclub und das Kinderturnen geht.
So kann ich trainieren und er ist beschäftigt

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Sterne fallen nicht vom Himmel, sie werden geboren
16.11.2012